摄取维生素提高女性妊娠率

卵巢是女性非常重要的性腺器官，当然也是精子和卵子的重要生殖场所，可以说是控制女性生殖和内分泌的重要功能，负责排卵和分泌重要的女性荷尔蒙，因此注意卵巢的维护，可以有效地预防女性不育症的发生。

1、摄取维生素c和维生素e

研究表明，女性每天摄取90毫克维生素c和30毫克维生素e，卵巢病变的概率可以减少50%左右。女性除了每天多吃这两种维生素水果和蔬菜外，还可以和专业医生商量，适量服用维生素c和维生素e的药片和事制剂。

2、高钙饮食

高钙饮食也能大幅度降低卵巢发病的概率，达到预防女性不育的目的。据调查数据显示，每天摄入高钙食物的人与摄入钙不足的人相比，卵巢发生病变的概率会下降46%左右。

3、不吃鸡蛋

女性经常吃油蛋会增加卵巢病变的概率。鸡蛋在高温油煎过程中容易产生多种生物活性物质，如胆固醇氧化物等，细胞毒性的作用大幅度增加，特别是对女性卵巢组织的损伤特别大。

4、补充叶酸

经常吃绿色蔬菜、柑橘类水果等富含叶酸的食物，女性卵巢发病的概率比摄取叶酸的量少的女性减少70%以上。

女性应该如何保养卵巢呢?你知道如何保养卵巢吗？卵巢对女性朋友非常重要，必须保护它。