我们每天使用我们的眼睛,特别是白领,整天面对电脑工作,电脑的放射线对眼睛的伤害特别大,容易引起眼睛疲劳和疼痛。所以,现在礼品包来了,今天请告诉我缓和眼睛疼痛,保护自己的眼睛。
缓解眼睛疼痛,
1、适量滴眼药。眼药水使用不当是不能治病,还会使症状加重,因此需按医生或说明书指引使用。
2、多眨眼。一般人在5秒钟内眨眼,每分钟眨眼约20次。眨眼有助于滋养眼睛,保持湿度,避免干燥疼痛。
3、最好使眼睛与计算机屏幕保持60厘米以上的距离,使视线向下保持30度左右。黑白对比对眼睛有害,所以不要在黑暗中看电脑。
4、热毛巾敷眼睛。10分钟热毛巾敷眼睛有助于改善眼睛不适症状,促进眼睛血液循环,恢复眼睑板腺功能,避免眼睑板腺功能障碍干燥。此外,打哈欠可以有效地湿润眼球。
缓解眼睛酸痛,可以多吃下面的食物:
1、松子鱼
先将鱼解冻洗净、晾干,用刀划上菱形纹,扑上生粉,炸至金黄色。其次,煎好后放在盘子上,在面上撒少量白胡椒,用茄子汁、柠檬汁、糖、生粉制成稠汁,在锅里加热,直到起泡和透明,淋上鱼面。
2、枸杞猪肝菠菜粥
首先把米洗成粥,把猪肝切片,取出水,取出血泡,切姜,切葱,切枸杞用水浸泡,用菠菜用热水浸泡,取出切片。其次,煮粥后加入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味,加入枸杞出锅,放入碗中加入少许香油,撒上葱泡即可。
3、卤咸豆花
先将凝固剂倒入大盆中。将豆浆倒入煮锅中,煮后扔掉泡沫,煮1分钟。其次,将煮好的豆浆立即倒入有凝固剂的盆中,盖上盖子,炖10分钟左右,直到豆浆凝固花。然后,用水冲洗头发的木耳,撕成小的黄瓜切成小片的葱切成碎片。最好在炒锅中倒入油,油温升高后放入葱花,炒香后放入木耳、黄瓜,翻炒。加入盐、生抽、老抽、鸡精,加入适量热水,搅拌均匀。煮沸后加入糖,搅拌均匀,加入水淀粉粘稠。加入适量的豆花放入碗中,加入适量的卤素即可。