牙齿保健牙刷是关键的四大护齿常识

刷牙、漱口是我们每个人都知道的牙齿保健常识，牙齿保健除了这些方法还有什么保健常识？

1、叩齿

可以增强牙齿支持组织的健康，好象锻炼身体一样，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齿方法简单，人人都可做到。它的方法是：闭着口唇，上下牙齿上下方向咬叩运动，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙进行，养成习惯。

2、刷牙

这是最常见的方法。虽然人们都在刷牙，但是很少有人刷得好，认真刷。所谓刷得好，就是把每颗牙齿的各个牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。

正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。为了清洁牙面，必须选择刷头小、柔软、有弹性的保健牙刷。

为了预防龋齿和牙周病，最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏。含氟化钠或氯化⑶的牙膏还具有解除牙齿过敏的作用。

3、去除牙齿

有些食物很难去除细菌斑，最好用牙科探针轻轻去除细菌斑。有些人习惯使用牙签，但不要太用力，以免刺伤牙龈或吸收牙槽骨。

4、漱口

要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。

漱口水中加入少许食盐，一般以咸味为宜，对防止牙龈炎症也有效果。在漱口水中加入药物，洗0.2%的话氟化钠溶液或者0.2%的话，有防龋效果。洗必太溶液对消除牙面菌斑也有好处。

此外，牙刷的选择也非常重要，需要像诊察一样对症治疗。

(1)牙刷头的大小:根据美国牙科协会的规定，牙刷头的长度为2.5~3厘米，宽度为0.8~1厘米，有2~4根刷子，每根刷子为5~12根，牙刷头的前端为钝形。这些规定可供人们在选择牙刷时参考。

(2)刷子的硬度:一般分为软性、中性、硬性3种，平时适合使用中性硬度的牙刷。买牙刷的时候，用手指按毛，手指有刺激感的话就会变硬，不能选择。

(3)刷头和刷柄的角度:市售的牙刷有直线型和角度型两种。直线型在使用时很有力，有角度的牙刷对后牙的清洁效果很好。

(4)特殊牙刷:牙周患者或年龄较大的人，牙龈萎缩，牙齿间隙增加，牙列矫正者使用凹形牙刷，该牙刷外侧两排毛比中间两排毛长。对手脚活动不便者如中风患者，可选择电动牙刷