女性宫寒五招暖宫

很多女性都是胖先胖小腹，却不知道小腹胖的原因。小编想告诉你，你可能是宫寒！中医认为，小腹肥胖不仅与自身便秘引起的腹部脂肪堆积有关，还与女性宫寒有关。那么，宫寒怎么办，怎么烹饪呢？

子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，脂肪作为护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，变胖。严重并伴有气短乏力、失眠多梦、月经少、不排卵等症状。但是，迅速减肥加重了子宫寒冷，形成了恶性循环。

无论是节食、运动还是吃药，减肥的方法都要比摄取消耗大，但必须是长期的过程。短时间达到瘦身目的，只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来，身体在短时间内失去了很多能量物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。加重子宫寒冷的症状。

正确的小腹减肥方法是，首先治疗子宫寒冷，恢复身体的小太阳，暖肚子，子宫不冷，多馀的脂肪自然地逃走了。预防宫寒在生活中应该注意什么？

1、识别寒冷的食物:除来的食物外，还有很多食物，在常温下吃，其本质是寒性的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使加热，也要分季节吃。饭前姜茶养成习惯，饭前可以喝一杯姜茶(用热水提取，趁热喝)，积极解决冷食和冷食中的寒冷。

2、吃暖食品:多喝补充血气的饮料，如红姜茶、阿胶、桂圆等，补充血气。多吃核桃、枣、花生等高能食物，先天的不足用后天的高能补充，不用担心起火，宫寒体质火不足，不易出现火大体热的症状。

3、经常走路，锻炼:一般来说，宫寒的人安静沉着，运动过多容易疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、中医指导：宫寒，常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物，能取得满意效果。

5、自我诊断宫寒体征:望:经血颜色暗，白带颜色清淡，颜色暗，苍白，舌头暗，舌苔白，水滑。闻:白带有腥味。问:痛经、黄褐斑、性冷、月经延期、闭经、腰膝冷、四肢不温。触摸:小腹温度低。