节假日的作息与上班作息肯定是有一定的不同，身体自身有一种生物钟就是调节身体休息以及运作的，但是当适应一种作息习惯之后再进入另一种作息就需要一定的时间来调节，那么就会出现节后综合症，那么什么是节后综合症呢？

1.心理落差导致的调节异常
　　在节假日的时候心情都是放松的并且可以做自己想做的事情，但是等到必须上班的时候就会觉得心情烦躁以及有抗拒的心理。心理上就会给自己暗示还没有休息好以及还没有玩够的暗示。就会导致上班的心情不佳工作效率不高等问题，这就是心理上开始排斥上班这件事情而导致的身体调节异常。并且通过一个长假的放松会导致心理上对工作产生了倦怠的态度并且需要用一段时间来进行调整这个状态。

2.睡眠调节紊乱
　　下班回家后无法在正常睡觉时间睡觉，一直拖延玩手机看电视等做其他的事情，但是到第二天上班又起不来，拖着疲惫的身体去上班，工作精神状态不佳总是嗜睡。就算有一些人睡眠较好的，但是早上起床后还是没有精神，上班期间总是表现的很困倦的样子。

3.食欲下降
　　上班之后食欲下降，吃不进去东西导致消化不良或者营养不良等问题，并且胃肠道已经适应在家里的饭菜，到公司之后有食堂或者吃外卖的有可能会导致胃肠道不适导致食欲下降腹泻或者便秘等胃肠道问题。
　　4.忧郁状态
　　在经过假期期间之后会有一部分人在上班期间表现出心情不佳比较忧郁的状态，这是因为在假期期间娱乐活动或者饮食也好都会使得心情舒畅并且玩耍的过于兴奋也会导致上班之后由于心情调节不畅导致上班无聊以及有忧郁的情况。