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孕妇便秘吃什么水果

发布时间:2019-04-2359349次浏览

出现便秘这样的情况,会对孕妇身体健康造成影响。因此促进排便才能够保证身体的健康。孕妇出现便秘的情况,可以适当地食用苹果、奇异果、草莓和香蕉等水果,能够有效地促进肠道蠕动。并且吃水果要适量适时。

怀孕的时候,由于身体当中的激素分泌以及身体当中的新陈代谢出现了异常,因此一些孕妇容易出现便秘的情况。不正常进行排便容易导致身体当中的毒素进行堆积,容易对母体的健康和胎儿的健康造成影响。那么孕妇便秘吃什么水果比较好呢?
  一、孕妇便秘吃什么水果
  1、苹果:在苹果当中富含维生素以及一些矿物质。并且在苹果当中有纤维素以及果酸,能够促进肠道的蠕动,孕妇在怀孕的时候多吃苹果,能够更好地促进肠道的蠕动,并且还能够防止肥胖的出现。此外胎儿在生长发育的过程当中,多吃苹果更是能够对肠胃起到调节的作用,能够有效缓解便秘的情况。
  2、奇异果:在奇异果当中有丰富的维生素C,并且在水果当中少见的叶酸、黄体素等物质,在奇异果当中也有很多。对于孕妇和胎儿来说常吃奇异果,能够对胎儿和孕妇更加有益处,并且能够对肠道健康起到促进的作用。能够让肠道蠕动更加顺畅。
  3、草莓:孕妇经常吃草莓能够提高身体的体抗力,因为在草莓当中有丰富的维生素c,能够对机体的免疫能力起到提高的作用。并且能够对肠胃当中的食物脂肪进行分解,并且增加孕妇的食欲。多吃草莓能够让肠道更加健康,更是能够促进肠道的蠕动治疗便秘的情况。
  4、香蕉:怀孕的时候吃香蕉也是能够促进肠道的蠕动。一天当中适当食用香蕉,对于严重便秘的患者来说可是福音,能够有效地促进肠道的蠕动。但是在选择食用香蕉的时候,孕妇需要选择完全熟透的香蕉,这样才能够起到通便的作用,否则生的香蕉很容易会导致便秘的加剧,并且对身体健康也没有太大的好处。
  二、孕妇吃水果的注意事项
  1、适量:服用水果需要适量,食用适当的水果才能够促进肠道的蠕动。过度食用水果容易导致身体当中的含糖量增加,容易造成孕期的高血糖。
  2、适时:吃水果的时间也需要进行选择,最好是在饭前食用或者是在饭后的两个小时后食用。否则在刚刚吃完饭的时候吃水果,容易造成胃部的胀气。

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