有的人肠道敏感性比较高，稍微受到一点刺激就会有腹胀的感觉；也有的人是消化道中产气细菌增多，胃动力不足，有消化不良等疾病，所以也会出现腹胀的症状；还有的人是大脑判断失误，总感觉腹胀。

有的人每餐吃的并不多，但是总有一种吃撑的感觉，也有的人即使没有吃饭，也感觉胃里胀胀的，特别难受，有时候还想打嗝，放屁等，这都是腹胀导致的不适感觉，那么，长期腹胀的原因是什么呢？长期腹胀应该怎么缓解呢？
　　一、长期腹胀的原因
　　1.肠道敏感性高
　　有的人肠道神经特别的娇气，即使是正常的刺激或者比较轻的刺激，也会让患者肠道感觉不舒服，出现腹胀、腹痛的症状。
　　2.产气细菌增多
　　消化道中会有许多细菌，如果产气的细菌数量明显增加，就会让人有腹胀、腹痛的感觉。
　　3.胃动力不足
　　如果平时饮食没有规律，喜欢吃生冷、辛辣等刺激性食物，可能会导致胃肠动力变差，所以稍微吃点东西就会有胃胀的感觉。
　　4.消化不良
　　患有慢性胃炎，胃溃疡等疾病的时候，患者会出现消化不良的问题，此时总感觉胃胀、腹胀。
　　5.大脑判断失误
　　腹胀其实也是一种主观感受，有些人大脑出现了问题，如有轻度的精神障碍等，也会感觉自己总是腹胀。
　　二、长期腹胀怎么缓解
　　1.合理饮食
　　有腹胀症状的人要注意吃一些软烂、好消化的食物，比如面食，小米粥，也可以适当的多吃一些蔬菜水果，多喝水，避免吃辛辣刺激的食物，也不要吃太凉或者太硬的食物，对于病情的好转是有帮助的。
　　2.适度运动
　　根据自己的体质选择合适的运动，比如慢跑、快走、跳舞、游泳等，坚持运动，可以促进肠胃蠕动，对于腹胀的缓解也有一定的帮助。
　　3.药物治疗
　　如果腹胀症状特别严重，可以对症应用药物缓解，比如因为胃动力不足导致的，可以适当的服用一些多潘立酮等促进胃动力的药物缓解腹胀症状；如果是胃炎引起消化不良导致的，可以应用奥美拉唑、阿莫西林等药物进行治疗等。