长久打呼噜，会导致大家出现睡眠呼吸暂停综合征，而这种疾病对于大家身体的危害，还是比较大的。想要解决该问题，大家不光需要加强日常的体育锻炼，同时还要戒烟戒酒，并且还要借助一些药物来进行治疗，当然部分药物大家是不可以服用的，比如说镇静药物以及安眠药物等。

打呼噜实际上，是睡眠呼吸暂停综合征的症状表现，如果大家是长期出现打呼噜的情况的话，那么还是需要及时的进行治疗的。即便大家只是单纯的出现打呼噜的情况，也需要立刻进行治疗，因为该症状很容易形成睡眠呼吸暂停综合征。那怎么样治疗打呼噜呢？
　　一、加强日常体育锻炼
　　如果大家想要有效的解决自己打呼噜这个问题的话，那么在日常生活当中，一定要加强自身的体育锻炼，比如说登山以及跑步等等，这样可以有效的增加自己的肺功能，从而缓解或者消除打呼噜的症状。
　　二、戒烟戒酒
　　对于打呼噜的人来说，如果日常生活当中，长期存在着吸烟喝酒情况的话，那么大家一定要及时的戒烟戒酒，这样才能够有效的解决自己打呼噜的问题，因为吸烟会对大家的鼻粘膜产生一定的刺激，从而让大家已经堵塞的鼻腔和呼吸道的状况变得更加糟糕。而饮酒则会加重打呼噜的状况，同时吸烟喝酒还有可能会导致大家出现夜间呼吸紊乱，以及低氧血症等等。
　　三、药物治疗
　　部分人之所以会出现打呼噜的状况，实际上是因为自己的身体，患有某些疾病所导致的，比如说心脑血管疾病等等。而当大家患上这些疾病的时候，就会导致自身出现心律紊乱，以及血液黏稠度增高等等，同时加重大家心脏的负担。所以如果患者想要解决打呼噜这个问题的话，不光要重视自身对于血压的监测，同时还要按时服用降压药物。
　　四、禁止服用某些药物
　　如果大家在睡眠的时候，长期出现打呼噜的状况的话，那么在睡觉前，禁止大家服用镇静药物安眠药物，以及抗过敏药物等等。因为这些药物都能够加重对于呼吸中枢调节的抑制作用，从而导致大家出现打呼噜的情况。