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吃什么可以通便排毒

发布时间:2019-11-0466953次浏览

如果感觉大便不畅,可能是胃肠道运动弱引起的便秘。建议注意适当的活动,避免久坐,每天20分钟,早晚顺时针按摩腹部,同时注意饮食,多吃富含纤维素的食物,如香蕉,苹果等食物,也应注意多喝水。

不良的生活习惯会导致脱水或平时饮水不足。由于人体失水,会抑制排便反射,延迟排便时间,使粪便在肠道中停留时间过长而干燥,从而导致便秘,由于食物摄入少或食物太多肉类,饮食中缺少蔬菜和高纤维食物也会导致便秘。那么,吃什么可以通便排毒?
  久坐缺乏运动,缺乏肠道蠕动或持续的高水平精神压力等,也会引起结肠蠕动和痉挛性收缩并导致便秘。尽管便秘不是一种严重的疾病,但它的危害不容忽视,尤其是对女性而言。首先,女性便秘会影响美丽,便秘会增加体内毒素,导致新陈代谢失调,内分泌失调和微量元素失衡,导致皮肤色素沉着,瘙痒,暗沉,头发干燥以及黄褐斑,痤疮和痔疮等。此外,便秘还会引起轻度的毒血症症状,例如食欲不振,精神萎靡,头昏眼花,疲倦和长期营养不良。为了健康和美丽,必须告别便秘经常排毒。
  便秘是人们生活中最常见的问题之一,据统计,半数以上的人患有便秘,特别是在老年人,孕妇,儿童和节食患者中。这里有5种简单的食物,具有通便和排毒的作用。
  1.香蕉
  香蕉富含膳食纤维和糖,具有良好的通便功能。
  2.核桃
  核桃仁中含有脂肪粉,蛋白质,碳水化合物,磷,铁,β-胡萝卜素,核黄素等,除了泻药外,还具有补肾固精,温肺定喘的功能,可以治疗肾虚和哮喘,腰痛,遗精,尿频,大便干燥等。长期使用,疗效更好,无副作用。
  3.柚子
  午餐和晚餐后,吃一半葡萄柚,可以促进排便。
  4.地瓜
  香甜温暖,能通便,健胃理气。含有很多的纤维素,可以吸收肠道中的水分以增加粪便的体积,引起通便作用。
  5.苹果
  苹果富含水溶性食物纤维纬线果胶,果胶具有保护肠壁,活化肠中细菌和调节肠胃功能的功能,因此可以有效清洁肠子并防止便秘的作用。

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产后妇女因产后胃肠功能减弱,肠蠕动减慢,加之经过妊娠腹部过度膨胀,腹部肌肉和盆底肌松弛,产后体虚等原因,出现排便力量减弱,导致便秘。对于产后便秘的女性可以采取饮食结合运动的方式改善,效果不佳的患者可以在此基础上配合药物治疗。产后便秘的患者可以多吃富含膳食纤维的食物,例如芹菜、竹笋、桃子、黑枣等新鲜蔬果;多吃谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、黄豆等;同时注意进行适当的锻炼,例如瑜伽、散步等。如果便秘的症状严重,建议在医师指导下选择合适的药物治疗。产后便秘的患者可以选择温和的中药制剂进行治疗,例如汉森四磨汤,具有顺气降逆、通腑导滞、消积止痛的功效,对于产后便秘患者,可以促进胃肠蠕动,且作用较温和而持久。产后便秘的患者,日常应注意多饮水,每天固定时间上厕所,养成良好的排便习惯,也可以顺时针轻揉腹部,促进排便。
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便秘怎么办
便秘怎么快速排便便秘最快的排便方法是吃一些通便的药物或者用开塞露。如果已经有便意,但是便干,便不出来,这个时候可以用开塞露。如果并没有便意,说明这时候的粪便可能还没有进入直肠,这种情况可以口服一些排便类的药物,比如麻子润肠丸或者喝乳果糖,或者一些其他的中药都可以。便秘吃什么药便秘分很多种。如果是因为吃得比较少引起的便秘,要增加摄入一些高膳食纤维的食物,让粪便达到一定的容积,刺激排便反射;如果是年纪比较大、体弱,或者是体弱无力的患者,是因为身体无力导致肠道也无力排便,这时候要加上一些补气的药,如人参、黄芪、白术。建议习惯性便秘的朋友们尽量不要长期使用番泻叶和大黄这一类的中药,因为喝这种中药确实排便很快,但是排完便之后如果不再用的情况下,很可能还会继续便秘。长期依赖性的使用可能容易引起结肠黑变病。结肠黑变病有可能将来会发展成肠癌,所以大家在选择排便药物的时候还是要谨慎,以促进肠蠕动和滋润肠道这个思路为准会比较安全。便秘吃什么水果蔬菜最快排便水果方面建议吃一些含高纤维的水果,比如火龙果,尤其是红心火龙果含花青素比较高,也能通便。蔬菜类是高纤维的膳食蔬菜,比如芹菜、韭菜,也能够达到排便的效果。便秘挂什么科便秘一般是挂消化科或者是肛肠科,需要看是什么原因引起的便秘。首先要排除是直肠有占位、直肠有肿物引起的排便习惯改变。如果只是功能性便秘,可以采取药物治疗或者平时日常生活的调理进行改善。孕妇便秘怎么办孕妇因为子宫比较膨大,挤压了直肠,刺激排便次数多,有的时候是压迫了直肠造成便秘,这种情况要进行温和的排便,比如缓泻剂,如乳果糖这一类。产后便秘怎么办产后便秘的治疗其实可供选择的方法比较多,像开塞露或者口服的乳果糖都可以考虑使用。像一些中药类的润肠通便药,对乳汁没有影响,对产妇的产后恢复也没有影响,也可以使用。比较推荐的中药有生白术、当归,这些都有促进肠蠕动和滋润的作用。同时可以考虑加火麻仁和胡麻仁。另在饮食中适当加一些香油,也会对肠道起到非常好的滋润作用。小孩便秘怎么办小孩便秘比较常见,往是见于脾胃不是很强,比较瘦弱的小孩,同时胃口也不太好,孩子长得不太壮。首先可以考虑小儿推拿。可以在家里自己做小儿推拿的动作,比较方便和快捷。在饮食上要增加食物结构,多进行蔬菜和水果的摄入。如果确实是好几天没有大便,肚子又比较胀满,小孩也可以喝乳果糖。大家要记得喝乳果糖要配合着多饮水,比如一袋乳果糖15~20g,要配400ml的水。如果不喝水,并不会达到很好的效果。
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经常便秘用不用做肠镜
如果长期便秘,吃药也不见好转,要考虑是否存在肠炎、肠息肉、肠梗阻等情况,需要通过肠镜检查找准病因对症治疗,因为肠镜可以清楚看到肛门到回肠末端肠道黏膜的变化,包括炎症、溃疡,甚至肿瘤。需要注意,虽然肠镜可以诊断、治疗以及观察肠道病变,但是肠镜检查也属于有创操作,少数情况下可能会对肠道黏膜造成损伤。孕妇及妇女月经期、有精神病不能合作者以及患有严重的心脑血管疾病者,不能做肠镜检查。除做筛查外,便秘患者需要改善生活方式和饮食习惯,多吃粗纤维食物,多饮水。还要建立规律的排便习惯,适当运动。
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便秘下腹坠胀是因为粪便长期堆积,随着便秘时间的延长,肠道内的有害气体无法排除而出现腹部胀气所导致的。还有一种原因是主要是由于大便堆积在下腹,导致下腹的压力过大引起的下腹坠胀。无论是哪种便秘后的下腹坠胀都需要进行症状的缓解。一般缓解症状的方法是通过开塞露或其他的药物来促进大便的排出,同时也可沿着腹部顺时针进行按摩来缓解。在生活中,还需要做好饮食方面的调理,多使用一些新鲜的青菜和水果,多喝水,尽量做到规律饮食。
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怎样有效治疗便秘
便秘的治疗因人而异。便秘最主要的是解决精神上的压力治疗和到医院检查有没有器质性的改变。器质性的改变就是通过肠镜检查,看看有没有肠道的肿瘤甚至于肠道的息肉,或者到肛肠科检查有没有肛裂,部分病人可能因为排便的时候肛门疼痛而惧怕排便。如果没有器质性病变,最好用口服药治疗,包括中药、西药、草药,取决于病人的接受程度,喜欢用西药就可以服用一些乳果糖、舒泰清,甚至于用一些开塞露。喜欢用中成药就可以用一些麻仁软胶囊、当归、芦荟、六味安消、便通胶囊。如果西药、中药都不太管用,可以用草药治疗。但是草药需要自己回家去熬,而且要到医院去把脉看病。
什么叫便秘
便秘人群还在不断增多,但是有很多人对于便秘并不是很了解。首先便秘的意思就是一天当中人大便的次数明显减少,其次就是在大便的时候会有干燥难解的情况,一般两天以上没有大便,就表示人体现在存在便秘情况,必须要及时进行治疗才可以。
产妇便秘拉不出来怎么办
产妇出现便秘的情况时,因为还需要哺乳,不建议吃药,严重者可以使用开塞露。若是仍没有排出大便,可以灌肠,采用生理盐水中加入开塞露灌肠。如果大便非常顽固仍没有排下来,可以到医院采取手术的方式。产妇为了避免便秘的发生,生完宝宝后应该尽早下床活动,不宜总是躺在床上。
经常便秘如何调理
经常便秘怎么调理?一、减轻病人的心理不安和恐惧,给予安慰和鼓励,使其树立康复的信心。二、要多饮白开水。每日晨起后,可饮一杯温热的白开水,以湿滑肠道。若无禁忌,每天至少摄入2000毫升的液体,多吃富含纤维素的食物,如麦类、豆类、蔬菜水果等。三、观察病人的排便状况、排便的性质以及量,积极寻找引起便秘的原因。四、指导病人来做适当的活动,如腹部的按摩,练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等。五、培养定时排便的习惯。即使无便意,也应坚持定时去厕所,日久了即可建立定时排便的一个习惯。
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老年人便秘怎么办
老年人便秘的治疗最为基础的是让病人养成好的排便习惯,纠正患者不良的饮食结构,还有建议老年人适当运动。如果有必要刻意选择一些药物改善,也可以考虑采取手术治疗。患者的便秘得不到好的治疗,可以适当加用一些药物,药物的治疗不主张应用刺激泻药,可以应用一些比较缓和的缓泻剂如芪蓉润肠口服液,不会产生明显的依赖作用。另外如果应用药物治疗起不到好的治疗效果,可以进一步明确便秘的原因,比如患者有冗长综合征,肠道解剖结构的改变引起的那些问题,也可以考虑进行一些外科手术的治疗,但是进行外科手术治疗,一定是在应用这些基础治疗药物治疗上起不到效果以后才采取的是不可解的办法,因为术后可能会有一些其他方面的并发症的发生,医生一定要和患者提前沟通清楚。
大便干燥怎么回事吃什么药
大便干燥出现的几率非常高,造成大便干燥的原因有很多,像肠道有益菌不足,饮食不正确,喝水不足,长时间坐着不动,想要解决这种问题,就可以服用贵州百灵牛黄清火丸、安宫牛黄丸,都能够达到很好的治疗效果。
便秘怎么办快速排便
一说到便秘,很多人都知道,也都遇到过便秘的症状,便秘症状的产生确实令人讨厌,也让身体非常不舒服,体内垃圾排不出体外,确实难受,但是便秘可以通过吃些蔬菜,比如芹菜、地瓜、香菇、木耳等食物,来帮助身体快速的排便,让便秘症状逐渐的得到缓解,可以让排便更加顺畅,身体毒素和新陈代谢恢复正常,因此,遇到便秘的现象可以经常吃这类食物,非常有助于排便。
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便秘的食疗方法
便秘的食疗方法,首先就是要吃粗纤维食物,促使肠道蠕动;其次就是需要多吃水果,但是不要打成汁,不然会导致粗纤维被破坏。便秘是指粪便在肠内停留时间过长,通常两三天不大便,或有便意但排便困难,大便往往干燥。便秘的食疗方法第一要有粗纤维,使肠蠕动。第二不要为了减肥吃的特别清淡,可以吃些芹菜、茴香能够促进排便。也可吃些水果,但不要打成汁,这样会破坏粗纤维。
便秘是什么原因导致的
生活中能够引起便秘的原因有很多,最常见原因的就是由于不良的饮食习惯和不良的排便习惯造成的。不良的饮食习惯,包括摄入食物过于精细、汤水不足、肉类食物摄入过多等等;不良的排便习惯,包括排便不定,排便时间过长的等。
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