电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

吃什么东西可以瘦脸

发布时间:2020-02-0452550次浏览

合理饮食能起到一定的瘦脸作用,比如苹果含有丰富的钾元素和果胶,可以瘦脸、排毒,让皮肤变得越来越光滑;柠檬含有柠檬酸和维生素C,可以瘦脸美白肌肤;另外,葡萄柚、菠萝、菠菜、鸡肉等食品也有瘦脸的作用,想瘦脸时可以常吃。

能有一张巴掌大的小脸,是每一个爱美女生的梦想。但是有些女生的脸上总是肉嘟嘟的,即使身材比较苗条,也给人一种比较胖的感觉。此时如果能合理饮食,就可以起到一定的瘦脸作用,而且安全、没有副作用,那么,吃什么东西可以瘦脸呢?
  1、苹果
  想要瘦脸,可以常吃苹果。因为苹果中含有丰富的钾元素、果胶等营养物质,钾元素可以促使身体中滞留的水钠排泄,让脂肪慢慢的溶解;果胶可以促使身体中的毒素排出体外,所以常吃苹果不但能瘦脸,还能让脸上的皮肤越来越光滑。
  2、柠檬
  柠檬中的柠檬酸可以促使新陈代谢加快,能更好的消耗体内的热量;还可以让肠胃蠕动加快,缓解便秘症状,所以常吃柠檬有助于减肥。柠檬中的维生素C含量丰富,可以美白肌肤。如果能常吃柠檬,不但可以瘦脸,还有美白的作用。
  3、葡萄柚
  葡萄柚中的热量低,营养丰富。常吃葡萄柚可以帮助消化,促进新陈代谢,也能起到瘦脸的目的;葡萄柚中含有丰富的维生素C,能美白肌肤,所以葡萄柚是美容佳品,既可以瘦脸,又能美白肌肤。
  4、菠萝
  菠萝中含有丰富的蛋白分解酵素,可以促使肉类的蛋白质消化,所以也能起到一定的减肥作用,想瘦脸时可以常吃菠萝。
  5、菠菜
  菠菜中粗纤维的含量比较丰富,菠菜可以促进肠胃蠕动,有润肠通便的作用,常吃菠菜能起到一定的减肥作用;菠菜中还含有丰富的钾元素,可以促进身体中滞留水分排除,能消除脸部水肿,所以常吃菠菜也可以瘦脸。
  6、鸡肉
  鸡肉中含有丰富的维生素C和蛋白质,可以为人体补充营养,还可以促进脂肪的分解,对于瘦脸也有很好的帮助。但是要注意吃鸡肉时不要吃鸡皮,防止摄取脂肪太多导致增肥。

相关推荐

舌系带手术后一般多久能康复
做舌系带手术以后,通常需要3-7天的时间恢复,具体术后恢复的时间,跟手术的损伤大小,术后局部的护理情况,都有一定的相关性。通常情况下舌系带延长手术以后,需要在局部进行缝线,术后7天左右可以拆线,大约术后3个月,局部手术的瘢痕开始软化,可以做发音功能的训练,术后6个月基本全面恢复,直至完全恢复正常的语音功能。如果患者在做舌系带延长手术的时候,创伤比较小,术后的护理做得也比较好,能够加快恢复速度,通常要求在手术以后,2个小时内不要进食,术后24-48小时以内,可以进食流质、温凉、软质的饮食,不要让患者大口的吃饭,可以用勺子进行饮食。同时口腔内的伤口在食物的刺激下,要避免出血和裂开的情况发生,术后第二到第七天,一般吃稀粥、面条的半流质饮食,进食后要用温水进行轻轻的漱口,恢复期要认真刷牙,保持口腔卫生,这样才有助于伤口愈合。在饮食方面,一定要禁忌吃辛辣刺激的食物,不要吃过冷、过热的食物,避免引起创口的感染,加重病情,在恢复的后期,一般是术后3-6个月,进行相关的语音功能训练,术后护理要注意用盐水或者漱口液,进行局部的清洁、漱口,饮食上注意均衡,多休息、多喝水、减少舌体的运动,有助于病情的康复。
语音时长 02:03

2021-11-05

51166次收听

03:03
成人如何增强免疫力
良好的免疫状态能够抵御疾病,保持良好的健康状态,对任何人都很重要。如何提高免疫力,第一是注意规律作息,保证足够睡眠。睡眠不足、不规律的作息,都会削弱人体的免疫能力。第二要注意营养均衡、膳食合理,保证足够的营养,尽量少量或者避免饮酒,避免抽烟。另外就是运动,运动能够提高机体的肌肉和心肺能力,能够同时提高机体的抗病能力,也就是提高机体整体的免疫状态。最后有些人是有些疾病会影响机体的免疫力,去除这些相关因素,可以提高机体免疫能力。
02:59
肉蔻的功效是什么
肉蔻具有化湿行气、消食导滞、温中涩肠、祛寒止痛、收敛固涩的作用,主要归脾胃经性温、辛温、苦,可用来寒邪入侵引起的腹痛、腹泻等病症,也可用于久泻久痢、出汗不止、食少呕吐、食欲不振、消化不良等病症。肉豆蔻有促进胃肠的分泌及胃肠功能蠕动,具有帮助消化、促进食欲、消除胀满的功效,对肠胃道既可以起到抑制作用,也可以起到兴奋作用。其中肉豆蔻能够使人产生幻觉,针对金黄色葡萄球菌有一定的抗菌作用。肉蔻食用有一定的禁忌人群,比如大便干燥、口干舌燥、胃火旺盛以及有干燥综合征的人,尽量不要食用。
孕妇肚子硬是怎么回事
孕妇肚子硬是一种正常且常见的一种现象,一般女性怀孕后都会有这样的情况。因为女性怀孕后,子宫会逐渐增大,随着子宫的增大,会逐渐出现一些假性宫缩,因此很多都是由于假性宫缩所导致的肚子硬,偶尔会伴随阵发性腹痛,如果没有腹痛加重或者是阴道流血等情况,可以不用担心,注意休息即可。孕妇肚子硬还与子宫以及胎儿逐渐增大相关。随着孕期的逐渐增长,孕妇子宫逐渐增大,肚子也会越来越硬。建议孕妇平时生活饮食习惯规律就可以了。平时要多注意休息,饮食方面要注意营养均衡,不要进食辛辣刺激性食物,可以多吃一些富含膳食纤维的食物,帮助胃肠蠕动,辅助通便。如果孕妇肚子硬,并且伴有阴道流血的症状,不排除先兆流产的可能,因此,孕妇一定要定期产检。
语音时长 01:09

2020-03-17

61423次收听

孕妇体质差怎么办
怀孕期间体质差多是由于孕期女性体内内分泌出现较大变化,身体消耗量增加,孕妇身体无法适应导致的。首先可以通过饮食改善体质状态,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,从食物中获取孕期所需的微量元素(如铁、锌、维生素A、C等)以及蛋白质,营养要均衡,蛋白质、维生素和微量元素相配合能有效提高孕妇免疫调节功能,维持身体的电解质平衡。其次孕期要适当活动,避免久坐和卧床,可以增强体质,防止细菌病毒入侵。需要注意的是孕妇不能熬夜或者抽烟喝酒,也需要尽量避免过度疲劳,应当保持良好心态,如果长期过度焦躁或者抑郁等,可能会使免疫力变差出现更多的疾病。如果怀孕初期的女性发现体质明显变差了,经常出现了感冒等疾病,可以考虑寻求医生的帮助,通过坚持运动,适当走动和药物调理等方法来提高身体抵抗力,尽早治疗避免影响胎儿发育。
语音时长 01:22

2020-03-17

53092次收听

早上喝茶有什么好处
促进消化、提神醒脑,清理肠胃,稀释血液。咱们中国人自古就有喝茶的习惯,有比较浓厚的茶文化,平时适当的喝一些不但能够陶冶情操,对身体的健康也有很好的作用,在促进减肥、预防心血管疾病方面的效果也很好,喝茶的时候要掌握喝茶的时间。空腹之时不要立即饮茶。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝浓茶,更容易出现上述症状,这种表现叫做“茶醉”,一旦出现茶醉现象,只要口含糖果或喝些糖水,即可缓解。凡患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜清晨空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠粘膜,从而道致病情加重,有的还会起消化不良或便秘。另外,早上不能喝浓茶,可以喝的是红茶。淡淡的红茶,不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。早晨吃完早饭半个小时以后,可以适当的喝一些清茶,有很好的促进消化、提神醒脑的作用。
语音时长 02:13

2020-02-27

84985次收听

02:13
喝水的最佳时间
每天的8杯水当中,有两个时间的两杯水是提倡的。就是睡前2小时的1杯水和晨起空腹的1杯水。1、夜间会有8到10个小时的时间滴水未进。因此,睡前2小时如果能补充1杯水,可以预防夜间身体缺水,血液粘稠。睡前2小时喝的原因在于,如果临睡才喝,夜间难免起夜,影响睡眠效果。2、早晨醒来,身体也正是缺水的时候,如果及时补充1杯温开水,也可以起到补充体液,降低血液粘稠度,预防血栓性疾病发生的效果。当然,最好先刷牙,后喝水,避免因喝水而把口腔当中的有害菌带进胃肠道。
02:14
哺乳期可以喝冷饮吗
哺乳期不建议喝冷饮。冷饮只是在炎热季节给人特别愉悦的口感,但是仔细分析它里面成分,并没有哺乳妈妈所必需的#优质蛋白质#、维生素、微量元素等。如果特别想喝,觉得不喝就心情不好,乳汁就会少,在这种情况下可以少喝一点点,一定要限制量,但是不要喝碳酸饮料,要喝温开水。喝冷饮应保证以下前提:一、极度想喝,否则严重破坏心情;二、少量,饮用量一定要自己控制住;三、要喝价格稍微贵一点的,因为价格是一个产品成本体现,价格贵一点,可能品质就会比较高。
党参能不能泡水喝
党参是中药常用的一味药材,它能够补肺气和补脾气,所以临床经常使用。党参常规是煎汤使用,也可以做成药膳。比如在煲排骨汤、羊肉汤的时候,可以切一些党参放进去,补肺气和脾气。在日常生活中,党参的薄片,也可以像砌茶喝一样。一定要用滚烫的开水沏,浸泡20分钟,把它砌透了,把它的有效成分砌透、发挥出来,然后再使用。在日常的生活中,再次喝的时候,一定要用滚烫的开水来反复砌泡,有可能它的营养成分也能够充分浸泡出来,基本上和中药煎汤的疗效也差不多。党参中医大夫临床使用的时候,多数是煎汤使用,但是对于一些亚健康的人群,他的肺脾气虚的症状并不重,他只是出于预防保健的目的使用党参,是可以用党参代茶饮。代茶饮的方法是把党参的片洗干净,之后放在杯子里。忌使用铁的杯子。可以用瓷杯或者玻璃杯,用滚烫的开水砌泡至少20分钟。20分钟以后党参的效用价值基本上有所发挥。再次喝水的时候,也一定要用滚烫的开水来再次续泡它。这样反复几次之后,党参疗效基本上就都能发挥出来了。
语音时长 01:07

2019-05-30

71574次收听

02:17
奶制品的营养价值可以通过保质期长短判断吗
奶制品的保质期越短,营养价值确实越高。奶制品的加工工艺不同,经过巴氏消毒的奶制品,保质期比较短;超高温消毒的奶制品,保质期可达半年。后者的加工工艺方便食用,但是这种加工工艺会损失较多的营养素。因此,可以根据自身需要进行奶制品的选择,如果是要每天饮用,可以买经过巴式消毒的奶制品;如果是外出或者偶尔才会饮用,可以买超高温消毒的奶制品。以前酸奶的保质期非常短,现在酸奶也有7天或者14天,甚至是更长时间的保质期。同样的道理,保质期短的酸奶营养素保存得要比保质期长的酸奶好。在日常生活中,选购奶制品的时候,不用过于纠结,只要保证自己每天能够摄入一定的乳制品,就会对身体有一定的好处。
哺乳期能不能吃西番莲
西番莲香气浓郁,甜酸可口,能生津止渴,提神醒脑,食用后能增进食欲,促进消化腺分泌,除了具有极高的营养价值之外,西番莲还有多种保健功效,舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌等症状。哺乳期吃西番莲的好处:
剩菜可以吃,但是叶菜类剩菜不能吃
吃剩菜肯定不如吃现做的新鲜菜肴。但家庭用餐后剩余饭菜终究难以避免,《中国居民膳食指南2016》建议,剩菜全都扔掉自然不可取,应该用干净器皿盛放,加盖冷藏保存,在短时间内(比如下一餐)食用完毕。不要在室温下存放剩菜,且不论哪种剩饭剩菜,都要在重新加热之后才能再次食用。
牡蛎是锌的最佳来源吗
牡蛎一般不是锌的最佳来源,建议适量食用。具体分析如下:
乳酸饮料不是酸奶
酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴,酸奶的营养价值非常高,除含有牛奶的营养成分外,特别适合有“乳糖不耐受症”的朋友饮用。
豆乳类饮料为何能脱颖而出
在新兴饮料市场中,豆乳类饮料已然成为佼佼者,和牛乳类饮料以及其他饮料对比,具有显著的健康优势。为什么这么说呢?