女性脱发可以适当的吃一些苹果，苹果中含有丰富的营养元素，不仅可以防止头发干枯、头发的水分，还可以抑制头皮屑生长，改善脱发的症状。除此之外，还可以吃蜜桔、鲑鱼、杨桃、红薯和猕猴桃，这些食物中所含的营养成分可以防止过多脱发。

很多女性都会面临脱发的烦恼，尤其是每次在打扫房间的时候，地上总会有很多自己的头发，长期下去不仅会导致头发越来越少，而且还可能会使发质变差。对于经常脱发的女性而言，建议可以适当的通过饮食来改善，这样比较健康安全，那么女性脱发吃什么比较好呢？
　　1、苹果
　　苹果是生活中最常见的水果之一，其中含有丰富的营养元素，可以保健肌肤和头发，尤其是苹果中的苹果酸可以防止皮肤和头发干枯，果胶可以保持肌肤和秀发的水分。此外，苹果中的营养成分还能抑制头皮屑的生长，起到镇静头皮和止痒的作用，所以适当的吃一些苹果可以防止脱发发生。
　　2、蜜桔
　　蜜桔属于酸性的水果，其中含有大量的维生素C，但是蜜桔皮中萃取的柑橘精油可以增强人体的免疫力，起到增进神经、消除焦虑和心理压力的作用。此外，柑橘精油还可以运用到护发中，具有去除头屑、改善脱发的作用。
　　3、鲑鱼
　　鲑鱼中含有欧米伽脂肪酸，这是一种不饱和脂肪酸，能够促进头发的生长。鲑鱼中还含有大量的蛋白质、维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，能够促进头发生长，防止过多脱发。
　　4、杨桃
　　杨桃中含有丰富的营养元素，其中包括果糖、葡萄糖、苹果酸、草酸、柠檬酸、多种维生素、蛋白质和微量脂肪。适当的吃杨桃可以在一定程度上有助于头发保湿，还能增强头发的弹性，让头发保持足够的营养，改善脱发症状。
　　5、红薯
　　红薯中含有β胡萝卜素，这种营养素在体内会转化成维生素A，能够促进头发和头皮组织细胞的健康生长。其中所含的维生素C、铁、铜等元素有益头发健康，可以缓解脱发症状。
　　6、猕猴桃
　　猕猴桃中含有丰富的维生素C、精氨酸，胡萝卜素具有抗辐射、抗氧化、抗衰老和抗自由基的作用，其中所含的复合酸能够维持头发的水分，防止头发干燥，改善头发的营养状况，缓解脱发症状。