脾肾阳虚的人有怕冷、腰膝酸软、腹泻等表现，这类人平时可以通过饮食进行适当的调理，比如枸杞、芝麻、粟米、豇豆、狗肉、淡菜、海参等对于脾肾阳虚都有很好的调理作用，平时可以适当多吃。

脾肾阳虚是指脾肾的阳气不足，这类人平时很容易怕冷，特别是冬季，需要穿上厚厚的衣服才能保暖，同时还会有腰膝酸软、食欲不佳、腹泻等症状，一些男性由于脾肾阳虚，还会有阳痿早泄的表现。那么，脾肾阳虚吃什么食物好呢？
　　一、枸杞子
　　枸杞子性味平甘，有补肾养肝、明目益精的功效，经常服用可以改善脾肾阳虚的症状，还有益寿延年的功效，特别是对于中老年肾虚的人群，经常食用可以起到很好的效果。枸杞子可以直接食用，也可以泡水之后饮用，都可以起到同样的效果。
　　二、芝麻
　　芝麻性和味甘，有补肝肾、润五脏的作用。特别是对于出现头晕耳鸣、腰酸腿软以及头发干枯、白发、大便干结的患者，食用芝麻之后以上症状可以得到很好的改善。
　　三、粟米
　　粟米又叫稞子、谷子，性温味甘，除了有补脾、健胃的作用外，还有补肾、壮腰的功效，对于因肾虚引起的腰痛有很好的治疗作用。
　　四、豇豆
　　豇豆又叫长豆、饭豆，性平味甘，有补肾健脾的功效，很适合脾虚、肾虚的患者食用，对于因肾虚所引起的遗精、尿频等症状有很好的治疗作用。
　　五、狗肉
　　狗肉性温味咸，有很好的补中益气的功效，还可以温肾助阳。因此，由于肾阳不足而引起的冷痛、腰膝酸软等症状可以通过吃狗肉来改善。
　　六、淡菜
　　淡菜有益精血、补肝肾的功效，其气味甘美，性质清凉，对于因肾虚而导致的阳痿、腰痛、眩晕等症状也有很好的治疗作用。可以将淡菜与其他食材一起炖汤食用。
　　七、海参
　　海参有滋阴壮阳、补肾益精的功效，其中富含碘、锌等微量元素，可以帮助人体调节代谢，降低血脂，其中含有的粘蛋白质及其他成分有助于延缓衰老、降脂抗凝，滋养肌肤，是很好的养生食材。