运动创伤也可诱发滑膜炎，如常见的踝关节扭伤、膝关节扭伤、韧带拉伤、半月板损伤等，伤后关节开始发生轻度水肿、疼痛、活动受限及跛行。如果未能马上冰敷或及时就医诊治，通常在伤后 6-8 小时出现滑膜反应性积液，关节明显肿胀、发热，不敢活动，继续活动时极易再次反复受伤，从而引起创伤性滑膜炎。同时，关节软骨磨损而导致关节提早退化。这部分患者大多是年轻人、运动员。

为此，专家提醒，关节扭伤后肿痛、血肿反映了关节外或关节内结构损伤，所以一旦受伤，患者应该马上到医院进行相关的检查。就算肿胀症状消失后，还应该继续检查，提防韧带受伤、半月板损伤。

专家称，滑膜炎一般很难治愈，外伤性滑膜炎在急性期及时治疗可能会好，但是老年人的滑膜炎难以根治，病情的康复完全靠病人自己。对于老年人来说，平时要注意适当锻炼，同时注意保暖防湿，防过度劳累，如果关节出现红、肿、痛等症状，应及早到正规医院就诊。

据了解，不少关节炎老百姓认为，凡有关节炎就不能运动。其实不然，无论是关节炎还是滑膜炎，应在医生指导下正确运动。适当的运动对膝关节功能锻炼，预防肌肉萎缩，都有好处。

患者平时多做有氧运动，尽量走平路、慢跑、跳交谊舞，少爬楼梯和爬陡峭的山。爬楼梯让膝关节反复受累，对老年人的关节损伤特别大，容易诱发滑膜炎。此外，羽毛球、踢毽子等球类运动也不适合，更不要蹦迪。当然，若处于滑膜炎急性期，则暂时不要进行任何运动，应卧床休息。