骨病专家指出，得了股骨头坏死以后，患者一方面积极配合医生的治疗，另外一方面还股骨头坏死患者要采取正确的锻炼方式和方法，这样才能提高股骨头坏死的治疗效果，让患者早日摆脱疾病的痛苦，那么，股骨头坏死如何正确锻炼呢?

1、扶物下蹲法：股骨头坏死是很严重的疾病，可通过扶物下蹲法治疗，单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双脚分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3-5分钟。

2、患肢摆动法：股骨头坏死的康复锻炼方法有很多，单或双手前伸或侧伸扶固定物，单足负重而立，患肢前驱，后伸，内收，外展摆动3-5分钟。

3、内外旋转法：内服旋转法也是锻炼此病的方法之一，手扶固定物站立，单脚略向前伸，足跟着地，做内旋和外旋3-5分钟。

4、屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复做屈髋屈膝运动3-5分钟。

5、仰卧开合法：患者取俯卧位，双膝与肩同宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以双膝前部做轴心，做小腿内收，外展活动5-10分钟。以髋关节严重一侧为主，幅度，次数逐渐增加。

股骨头坏死患者在做以上锻炼方法只需早晚各种一次就可以了，也不要做的太多，另外还要提醒股骨头坏死患者，在做以锻炼之前，身体要做一些准备活动，可以避免身体肌肉的拉伤。