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高血压吃什么水果好

发布时间:2018-10-1156593次浏览

水果不仅能够给我们提供维生素,还可以帮助我们改善便秘,有着非常多的功效,而有一些水果甚至还能够帮助治疗高血压,那么患上了高血压吃什么水果好呢?关于这个问题一起来了解一下吧。水果-食物-蔬菜 (17).jpg

高血压吃什么好?
  1、苹果

  含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。
  2、香蕉
  香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
  3、柿子
  柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血动脉硬化的效果受到人们的重视。
  4、橘
  含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
  5、猕猴桃
  猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
  6、橙汁
  橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。
  7、榛子
  榛子的营养价值很高,含有丰富的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢,软化血管,维持毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
  8、甜瓜和酸奶
  甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
  9、核桃仁
  核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”,使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。所以,核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。

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哪些中药泡水喝能降血压
中药泡水喝降血压是临床上治疗高血压的一种手段,尤其对于血压不是特别高的,轻度高血压或者一级高血压,有一定治疗效果。临床上常用的泡茶喝的中药有槐花儿,槐花这个中药价格也比较便宜,具有清热、凉血、疏肝的作用,因此对于肝经风热或者肝阳上亢的高血压,临床主要表现是血压升高,可能伴有头痛、头晕、眼睛干涩或者眼睛胀痛,容易急躁、易怒,像这一类型的高血压,用槐花泡水喝,就会有一定的治疗效果。另外,在泡茶喝治疗高血压的中药里面,还有一位很常用的中药就是玉米须。玉米须就是平常种的玉米,前边像头发一样的须状物,叫玉米须。玉米须泡水喝,对各种类型的高血压,都有一定的治疗作用,尤其是对于血容量过多的高血压这种类型的高血压,往往降压效果会更好。玉米须降血压的作用机理主要通过玉米须,有利尿作用,通过利尿作用,就可以降低血液中的血容量,从而起到降血压效果。玉米须降血压就和西药说的利尿剂降血压道理是一样的,都是通过利水利尿来降血压的。另外像中药泡水喝的降压的药物,还有葛根。葛根这个药也是非常好的降压的药物,对于高血压同时伴有一些血管运动性的头痛,偏头痛的一种,就血管壁的一种障碍。伴有这种偏头痛、血管痉挛这种高血压,葛根泡水喝的治疗效果是非常理想的。葛根一般泡水喝,就是15g到20g都是可以的。槐花儿一般就15g左右,另外还有其他的一些降血压的中成药也可以选用。
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高血压药应该怎么吃
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按压曲池穴能降血压吗
曲池穴有清热、平肝、清热的作用,按压曲池穴可以帮助降低血压。曲池是人体腧穴之一,属手阳明大肠经。取穴的时候,要弯曲手臂,当前臂弯曲的时候,会在肘横纹的末端出现一个小的洼陷,它像一个浅的水池一样,就叫曲池穴,即在手肘关节弯曲凹陷处。高血压有一个证型就是肝经热盛的情况,通过按摩曲池穴可以解热,可以帮助降低血压。每天在曲池穴做3到5分钟的按摩,对于血压的稳定和血压的下降有帮助。平时也可通过按压此穴来平稳血压,达到预防高血压的效果。对于高血压的患者,在平时可以通过按摩曲池穴来帮助降低血压,如果自己无法进行按摩,可以找专业的人士进行按压。在按摩时一定要选择适宜的力度,一定不要用重力或者蛮力,以免对身体造成伤害。
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高血压虽然是一种比较普遍的疾病,但是由于患上了高血压会造成很多并发症的出现,因此针对于高血压我们不能单纯的进行治疗,而是需要做好生活上的护理,尤其是饮食方面,这样治疗和护理相结合才会有更好的效果,那么高血压的饮食禁忌有哪些呢?
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钠!钠!钠!血压保卫战
不论从全球范围看,还是看我们中国人,高血压都是引起死亡第一多的危险因素,脑卒中、心梗、肾病等严重疾病无不与它有关。中国成年人高血压患病率已经达到了令人吃惊的25.2%,4个成年人里就有1个高血压,60岁以上老年人中2个人就有1位高血压。