宝宝在成长过程中营养一定要跟得上，所以妈妈对孩子的饮食一定要注意起来，以免出现营养不良的情况。那么在宝宝成长过程中，补铁该吃哪些食物呢，下边给大家做一个简单的介绍。

动物肝脏
　　像一些猪血、鸭血等肉类产品中包含着各种丰富的营养元素，这些食物是预防缺铁性贫血的最佳食物。一般来说每100克猪肝中含铁量高达四分之一，而且这些食物的营养也是比较容易吸收的。另外，妈妈在选择这些食物时，可以倾向于一些被加工过的儿童食物，比如肝泥，这样可以方便婴儿食用。
　　瘦肉类
　　虽然受肉类的铁含量没有动物肝脏的高，但是这些食物的吸收率却与他们差不多，而且买回来自己做、加工是很方便的，宝宝们也更喜欢吃。
　　鸡蛋黄
　　一般来说，每100克鸡蛋黄中的含铁量为7毫克，尽管吸收率比较低，但是这种食物具有保存方便、原料易得等优点，而且鸡蛋的营养价值也是很高的，是一种非常好的补铁食物。

动物血液
　　这些食物听起来不太好听，但是各种猪血、鸭血、鸡血等里边的铁的利用率高达百分之12，再加上注意加工卫生、清洁、安全，对于宝宝补铁、预防缺铁性贫血，是一种物美价廉的食品。
　　豆制品类
　　黄豆、豆腐等豆类食品中，每100克黄豆以及黄豆粉中含铁量为11毫克，宝宝的吸收率达到百分之7，建议平时也可以代替白米、面来食用。
　　芝麻酱
　　芝麻酱中的营养含量是非常高的。包含丰富的铁、磷、蛋白质、脂肪等营养元素，对于婴儿补铁来说，是一种非常好的营养食品。每100克芝麻酱中包含58毫克铁元素。这种食品添加在婴儿日常饮食中，受到很多孩子的喜爱。

以上是对一些宝宝饮食中可以补铁的一些食物介绍。此外像一些菠菜、木耳等都有很好的补铁功效，建议妈妈在平时要注意好孩子的营养均衡，从而使宝宝可以健康的成长。