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西红柿豆腐汤真的可以减肥吗

发布时间:2022-01-282250次浏览

西红柿豆腐汤减肥期间可以吃。减肥主要是看一段时间内每天的摄入总量是否小于消耗量,不能抛开整体饮食,而只谈某种食物是否减肥。

西红柿豆腐汤,两种食材的热量都比较低,但单纯依靠西红柿豆腐汤减肥效果有限。

西红柿的热量很低,100克西红柿中只含有15大卡的热量。它还含有丰富的膳食纤维,吃西红柿后可增加饱腹感,减少其他食物的摄取量,对减肥有帮助。西红柿中富含维生素C、番茄红素等,有很好的抗氧化作用,可美容养颜。西红柿中的苹果酸、柠檬酸可增加胃酸分泌,帮助消化,有解油腻的作用。

豆腐的热量也不高,100克豆腐中含84大卡的热量。它富含优质蛋白质,减肥期间应该适当补充蛋白质,增加饱腹感,并提高运动耐力,更好的在运动中消耗脂肪。

由此可见,在减肥期间比较适量吃西红柿豆腐汤,既可为身体补充营养,还能辅助减肥。但西红柿豆腐汤的减肥效果有限,想要更好减肥,再合理饮食时,还要注意多运动,消耗体内堆积的脂肪。

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