电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

如何锻炼增强性功能

发布时间:2023-04-262994次浏览

一般可通过对阴茎直接锻炼、提肛锻炼法、有氧运动等方法锻炼增强性功能。具体分析如下:

1、对阴茎直接锻炼:是基本的方法,常见的是阴茎指压法,无论在阴茎疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复用手指抓捏阴茎,可以增强阴茎神经的血管活力,有效提高性能力。

2、提肛锻炼法:坚持做提肛运动可以活跃阴茎勃起的盆底肌肉和强韧程度,还可以改善会阴部的血液循环,促使阴茎充血,提高阴茎勃起能力。

3、有氧运动:对于性功能的锻炼,还可以进行一些适度的有氧运动,比如游泳、打太极拳、健步走、慢跑、爬山等,可改善勃起功能。建议每次锻炼的时间不少于一小时,每周坚持3—5次,运动强度在中等或者中等以上。

除以上相对常见的锻炼方式外,还有其他的锻炼方式,比如腹部肌群锻炼。平时要注意饮食健康,少吃刺激性的食物,尽量做到忌烟忌酒,保持乐观放松的心态。

相关推荐

01:27
怀孕后最早几天能用试纸测出来
怀孕是指妊娠,试纸是指验孕试纸。一般情况下,没有妊娠后最早几天能用试纸测出来的说法。如果女性月经规律,通常可以在妊娠10天左右就能通过验孕试纸检测出来;若月经不规律,则可能需要更长时间进行检测。验孕试纸,主要是通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素水平,来诊断女性是否妊娠。若女性的月经规律,体内的人绒毛膜促性腺激素水平起伏也较为稳定,受精卵着床也较为平稳,容易检测出尿液中的人绒毛膜促性腺激素是否异常;如果女性的月经不规律,验孕试纸检测出的人绒毛膜促性腺激素,可能不能准确反映女性是否处于妊娠状态,可能需要结合多次验孕试纸结果,必要时需要前往正规医院进行检查。女性在使用验孕试纸时,建议使用早晨的第一次尿液,此时尿液中人绒毛膜促性腺激素含量高,得到的结果也更加准确。验孕试纸是一种初步筛查女性是否妊娠的手段,并不能替代医生的专业诊断结果,建议在使用验孕试纸之后前往正规医院进一步检查,以免出现意外妊娠的情况。
01:07
末次月经4月10号预产期什么时候
末次月经4月10号,预产期通常是次年的1月17号,具体时间或许存在些许差异。预产期是指孕妇预测生产的时间。通常是以末次月经的第一天开始测算预产期,整个妊娠期一共是280天。所以,末次月经4月10号,预产期通常是次年的1月17号。但预产期的时间不是十分精准,通常存在推迟、提前的情况。孕妇可以在临近预产期时,及时观察是否存在规律宫缩,不能情绪波动太大,注意休息,以免引起身体不适。孕妇在妊娠期应注意饮食均衡,多吃富含维生素、蛋白质的食物,比如苹果、牛奶、鸡蛋等,有利于孕妇的身体健康和胎儿的正常生长发育。并且妊娠期应做好孕前检查,密切关注胎儿在子宫中的状态。
01:00
子宫内膜病变需要切除子宫吗
子宫内膜病变如果比较轻微,一般不需要切除子宫,如果比较严重,可能需要在医生的指导下切除子宫。1.不需要:若病变属于良性,没有恶化的趋势,患者的身体没有明显的不适症状,通常不需要切除子宫,遵医嘱使用对症的药物进行治疗,注意生活调理即可。2.需要:若病变是癌细胞造成,病情影响到子宫,这种情况需要在医生的帮助下通过手术切除,防止病情扩散、恶化。术后要注意护理,保持外阴的清洁卫生:避免提重物,避免使身体过于劳累,不要过早同房。患者在治疗期间注意保持清淡的饮食,规律作息,避免熬夜,养成良好的生活习惯对身体的恢复有一定帮助。
01:53
顺产侧切后走路伤口磨得疼
顺产侧切后走路伤口磨得疼可能与局部摩擦刺激、外伤、伤口感染、盆腔炎、局部粘连等原因有关,患者应进行对症治疗。若是症状持续加重,建议患者及时就医并治疗。1.局部摩擦刺激:在伤口没有完全愈合的情况下,此时走路会造成摩擦疼痛的现象。建议患者注意休息,身体未恢复前不要下床活动。2.外伤:顺产侧切后若是受到外伤,会使患者有走路伤口疼痛的现象。建议遵医嘱服用阿莫西林胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物改善。3.伤口感染:术后护理不当,伤口发生感染后也会有局部疼痛的情况,患者需要在医生建议下使用红霉素软膏、盐酸左氧氟沙星胶囊、聚维酮碘溶液等药物治疗。4.盆腔炎:术后没有注意护理,盆腔发生细菌感染,走路伤口疼痛的发生概率就会比较大。建议遵医嘱服用妇科千金片、宫炎平片、妇乐片等药物治疗。5.局部粘连:如果胎儿发育得较大,在分娩时容易有会阴部位局部粘连的情况,所以可能会感觉磨得疼。患者需要遵医嘱通过手术解除粘连。患者在恢复期间,应保持饮食清淡,不可食用过多雪糕、麻辣烫等生冷、辛辣的食物,以免影响病情恢复。
自慰完液体腥臭是怎么回事
自慰完液体腥臭可能是正常原因,可能是阴茎炎、急性尿道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等因素导致的。建议患者注意清洁、使用药物等,以此进行改善。若身体出现不适,应及时就医。
膝关节PVNS是如何形成的
膝关节PVNS指膝关节色素沉着绒毛结节性滑膜炎,形成原因有滑膜组织异常增生、色素沉着、形成绒毛结节等。
延时脱敏膏有用吗
一般情况下,延时脱敏膏指具有延长同房时间的脱敏膏,一般是有用的。具体内容如下:
02:14
怎样通过走步运动预防脑卒中及复发
以走步为例,运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动,以慢步走开始,然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面,手臂弯曲,前臂和上臂的夹角尽量保持90度,手指自然弯曲像握着一个鸡蛋,双脚平行,步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂,腰部不要弯曲,速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气,再用嘴慢慢呼气,呼吸频率以步计数,每4步吸气,再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏,确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动,不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来,注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度,坚持5~10分钟,最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。
发烧心肌酶高怎么回事
发烧心肌酶高,考虑是细菌、病毒等病原体感染引起发烧后,对患者心肌造成损伤,诱发心肌炎所致,患者常出现倦怠,以及其他不适症状,如肌肉酸痛。
4天没睡觉还不困什么原因
4天没睡觉还不困,考虑是情绪过于激动所致,也可能是甲状腺功能亢进或精神疾病引起的。