补充维生素D可有效缓解痛经
发布时间：2020-09-1661737次浏览
痛经困扰着很多女性，严重影响其正常生活和工作带来诸多不便，患者可通过补充维生素D的方法缓解病痛。
1、维生素D的作用
维生素D是一种脂溶性维生素，具有缓解慢性疼痛的作用，女性可通过摄取富含维生素D的食物来减缓痛经。研究显示，女性需要保持体内没公斤体重75毫克-99毫克的维生素D含量，才能保证骨质健康，抵抗疼痛。如每公斤体重低于25毫克维生素D，女性患有慢性疼痛病症的几率就会大大增加。
2、维生素D的主要来源
据研究，蛋黄中维生素D含量较高，蛋清中不含维生素D。需要注意的是，鸡蛋的最佳吃法即水煮，且不要将其煮的太熟，一般将鸡蛋放于沸水中5分钟-7分钟即可捞出食用，避免时间过长破坏其内营养。并且在吃鸡蛋的时候应细嚼慢咽，有助于维生素D等营养物质的消化吸收。另外，也可将鸡蛋与益母草、元胡一起食用，其活血化淤、缓解痛经的效果更好，具体的食疗方位：
取30克益母草、15克元胡，与2个鸡蛋一同放入砂锅，加入适量清水同煮，待鸡蛋熟后去除蛋壳，再放入锅中煮，以保证汁液更好的渗透入鸡蛋，可将鸡蛋与汤汁一同服用。
相关推荐
01:10
月经期间能喝热的绿豆汤吗
月经期间是否能喝热的绿豆汤，需要根据患者的具体体质判断，若患者体质较差；通常不能喝；若患者体质较好，通常能喝，但是需要注意适量。如果身体出现明显不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。1.能：绿豆属于寒凉性食物，具有清热解暑的作用，热的绿豆汤一般不会对胃肠系统造成影响，可以起到促进食欲的作用，若患者体质较好，不存在痛经的情况，月经正常，适量的绿豆汤对患者通常没有影响，所以能适量喝。2.不能：由于绿豆性寒，若患者体质较差，存在痛经的情况，月经异常，出血量较少，绿豆汤对患者可能会产生不良影响，所以不能喝。月经期间，建议女性注意护理，避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经的情况。
02:49
痛经吃什么药好
想要从根本上治疗痛经，需辨证用药。中医认为，痛经的病机多可概括为“不荣则痛”或“不通则痛”，其重在辨明虚实。痛经的治疗需根据病症的不同，或补气、或活血、或散寒等辨证论治。痛经以实证多见，但多表现为虚实夹杂。实证痛经，如寒凝血瘀就要温经散寒、通络止痛，气滞血瘀则以理气活血化瘀为主。对于虚证的调理则以补益为主，常见为气血不足、肝肾亏虚，也可二者兼具，可用乌鸡白凤丸治疗。此外，若患者既往无痛经史，偶发或突然某次痛经症状严重，还需考虑是否为其他器质性的疾病导致，如子宫内膜异位症等，建议先去医院就诊，避免盲目用药。
03:12
经期不舒服怎么缓解
女性月经期出现剧烈腹痛，影响工作和生活，这种称为痛经。月经期如果疼痛非常剧烈，这时候要以止痛为主，西药可以用布洛芬、去痛片药物治疗。中医可以用一些行气止痛的药物，像元胡来行气止痛。治疗痛经的中成药有散结镇痛胶囊、月月舒、元胡止痛片，还有一些丹莪煎膏等都可治疗痛经。对于痛经的治疗，除了经期的治疗之外，平时治疗也是非常重要的。可以通过中医的辨证论治、调理，使下次月经不发生痛经。西医对痛经也是分为原发性痛经和继发性痛经，可采取不同的方式来进行治疗。
痛经中医应该如何调理
中医认为痛经主要是月经来之前的一到两天或者经期而出现的。痛经主要以小腹部疼痛为主要的临床表现，一般中医认为痛经主要是由于寒凝气滞血瘀或者虚寒虚热，而导致的气血运行不畅所引起的痛经。中医认为对于痛经的治疗应该给予辨证论，治针对具体原因来给予对症治疗。如果是寒凝血瘀所引起的痛经在临床上可以给予温经通络治疗，给予温经汤对症治疗对于肝郁气滞，气血运行不畅而引起的痛经，可以给予柴胡舒肝散来进行治疗，而对于由于瘀血阻滞所引起的痛经可以给予血府逐瘀汤来进行治疗。
经常痛经有什么危害
女性经常性的出现痛经，那么会对身体产生严重的危害，尤其是继发性的痛经。继发性的痛经是由子宫器质性疾病所引起的，比如说子宫内膜异位症、子宫腺肌症等等。而子宫内膜移位到了宫体以外其他部位也会导致身体的疼痛，从而给身体带来一些危害，比如疼痛的时间过长，会影响女性的工作生活会引起经期延长，经量增多，甚至导致继发性贫血发生，而且长期的子宫内膜异位症、子宫腺肌症，甚至会影响女性怀孕。由于进行性加重的痛经药物治疗，常常效果不是非常的好，疼痛难以忍受时，必要时有可能需要切除子宫。而原发性痛经是由于体内前列腺素含量增高有关，那么这种情况有可能会引起患者发生恶心、呕吐等情况。
痛经病人跑步好吗
痛经病人跑步好吗？专家介绍，经期不宜做剧烈运动。不少痛经女性有这样的感受：“有时候工作忙，一整天都在东跑西颠，反而痛经没有那么厉害了。”于是大家不免有疑问，不都说痛经的时候要多休息，不要运动吗?专家指出，适当运动有助于缓解痛经。
痛经能彻底根治吗
痛经能彻底根治吗?痛经可以分为生理性和病理性痛经两种，患者身体会出现很多不适的症状，最常见的就是腹部疼痛，有些患者还会出现，身体乏力，出汗，头痛的异常，需积极进行治疗，那么，痛经能彻底根治吗?我们一起来看看。
上汤益母草可有效缓解痛经
上汤益母草食疗方主要选取益母草、当归、皮蛋、枸杞、磨菇5种原料制作，具有益肾活血、散瘀止痛之功效，是女性痛经患者的日常生活中的首选食疗方，既简单又有效。
穴位按摩缓解痛经的方法
用按摩的方法治疗痛经往往比药物效果好，药物治疗痛经往往只能解决一时的痛苦，而且具有或多或少的副作用。选用穴位按摩进行缓解痛经时，应先按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。还应注意先涂擦活血药液，如药油、药酒后再进行按摩。
月经来了怎么缓解痛经
缓解痛经的方法有：喝热水、卧床热敷按摩、调节饮食、药物镇痛。一、经期多喝热开水、生姜红糖茶、玫瑰花茶缓解痛经。二、痛经要在床上休息，腰下垫枕头，腹部放置热水袋，保持体温，减轻痛感。三、均衡饮食也有助于缓解痛经。睡前喝加蜂蜜的热牛奶，也可食用红糖煮蛋，还可吃香蕉。香蕉富含维生素B6，有稳定情绪、减轻痛感的作用。经期多吃蔬菜水果、鸡鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，四、若上述方法不能缓解痛经，可口服止痛药物，如如布洛芬或酮洛芬等出现痛经最好是去医院，做妇科检查及盆腔彩超，排除器质性病变引起的继发性痛经。
经痛怎样迅速止痛
痛经的止痛药有抑制前列腺素合成的酶的抑制剂，主要常用的药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠、那洛芬等药物。此外，短效避孕药对于缓解痛经也有一定的效果。中药的治疗有暖宫七味散，适用于宫寒型痛经，少腹逐瘀汤可以用于血瘀型痛经，起活血化瘀的作用，逍遥散使用于肝气郁结型所致的痛经。痛经分为原发性痛经与继发性痛经。原发性痛经是指在月经期间子宫内膜的前列腺素分泌水平发生改变，引起痛经；而继发性痛经就是因为子宫内膜异位症、子宫腺肌病，还有卵巢巧克力囊肿所引起的痛经，器质性病变的痛经需要用手术治疗。不同类型的痛经需要用不同类型的方法来治疗。平时还要注意保暖，不要着凉，少吃生冷辛辣的食物。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况，在专业医师指导下用药，定期到医院复查。
01:52
痛经可以吃止痛药吗
痛经可以服用止痛药，但是不要长期服用。痛经是女性在月经期出现的疼痛、腹痛的症状，严重的时候可能不能正常的生活和工作，甚至影响正常的睡眠，此时可以使用止痛药，尤其是影响正常生活、工作的女性，痛经的时候吃一些止痛药完全没有问题。但是长期服用止痛药存在副反应，包括消化道溃疡、胃溃疡的发生，所以止痛药要适可而止。对于痛经主要还是排查原因。原发性痛经，可以给予一些中医性的调理，从体质上针对性治疗；继发性痛经，如子宫内膜异位症或者子宫腺肌症，可以给予相应的治疗，包括避孕药、手术、孕激素的药物环进行止痛治疗。
月经期间痛经怎么办
女人来月经了，身边的家人或者朋友，都会叮嘱自己不要吃冰淇淋等冰冷的食物，因为女性在月经期间，可能会因为饮食方面的不健康，导致痛经的表现，此时可以吃一些荔枝，也可以多吃一些鸭血或者猪血等含铁高的食物，或者是喝红糖水，还可以用热水袋敷肚子等来缓解。
02:44
痛经怎么调理
有痛经时，注意保持愉悦心情，调节好饮食，尽量吃温性食物，同时做好小腹部、腰骶部保暖工作等。一、保持愉悦心情。调节情绪，情绪要舒畅，尽量做自己喜欢的事情。很多女孩子经期会有紧张的情绪，变得比较急躁、爱生气。此时要注意梳理自己情绪，情绪调畅后全身气机才能调畅，气调畅血才能调畅，有效防止疼痛产生；二、合理饮食。在经前一周，建议痛经女性不要吃寒凉性、生冷东西，尽量吃温暖食物。晨起可沏一杯姜枣茶，有温经散寒作用。大枣也可补益气血，对防止痛经是非常好方法；三、注意保暖。尤其小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子为漂亮穿露脐装，肯定会影响到月经，甚至造成痛经。
中医能治好痛经吗
中医能治好痛经，痛经的中医治疗一般有药物疗法和非药物疗法。药物疗法吃中药，假如月经周期准平时就不用吃中药，可以在每次来月经前的一星期或两星期开始吃药，然后等到下个周期时，同样是月经前一周、两周或十天左右吃中药，连续几个周期后就可以很好的调理或治愈痛经。非药物疗法有针灸、扎针、艾灸。药物疗法和非药物疗法同时使用效果会更好。非药物疗法还有脐疗、脐灸，就是拿一个能发热的盐包、盐袋、在微波炉里加热后放在脐部，这样对痛经的缓解也有一定好处，这是药物的外用。
.jpg)
.jpg)
