彭玉平
南方医科大学南方医院
主任医师
腰肌劳损患者在冬天尽量不要天天洗澡,防止洗澡后腰部受凉,使腰肌劳损疾病加重。在洗澡时也要注意室内的温度,不要温度过低,在洗澡后也要及时穿上衣服,在外出时也要注意腰部的保暖。在在工作和生活当中,坐姿和站姿一定要正确。不要长期保持一种姿势,要多注意休息。如果疼痛比较严重,可使用冰敷或按摩手法进行缓解。在睡觉时,尽量选择硬板床,使脊柱的生理曲度保持正常。过于肥胖者应当适当减肥,不要给腰部增加负担。如果症状持续加重,疼痛越来越剧烈,就应就医检查。根据病情的严重程度,制定治疗方案。