电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 营养饮食

健康减肥瘦身方法有哪些?

| 1人回答 | 80次阅读

问题描述:
健康减肥瘦身方法有哪些?

全部回答
1条回答

颜克强
颜克强 山东大学齐鲁医院 副主任医师
根据您的叙述建议您可以从饮食和活动为主要途径实施重新调整,饮食上留意以清淡为基础,在三餐营养均衡的条件下多吃许多维生素含量较高的蔬菜水果,比如青菜,白菜,油麦菜,胡萝卜,西兰花,木耳等少吃膨化食品,平时多做许多有氧运动,比如健身操跑步等。

其它精选问题

推荐 肠炎可以喝酸奶吗

肠炎患者可以喝酸奶。因为酸奶中含有益生菌,对肠道的恢复有一定作用。肠炎可以分为急性肠炎和慢性肠炎。如果是急性肠炎,多数是因为细菌或病毒感染引起。喝酸奶对疾病影响不是很大。慢性肠炎是免疫功能紊乱造成的肠道炎症,肠道菌类群的失调。酸奶含有益生菌,能够调节肠道的益生菌群。如果病情比较严重,还是要听从医嘱服用药物进行治疗。饮食上要注意清淡,多喝温水有利于减轻胃肠负担,避免吃辛辣、刺激、生冷食物,忌烟忌酒。

相关阅读精选

点击查看更多