孙剑佛
大同煤矿集团有限责任公司总医院
副主任医师
如果临床上没有治疗驼背的药物，只能通过体育治疗进行矫正。矫正的原则是增强背部肌肉的力量，伸展躯干的长度，扩大胸部的范围，注意坐姿。具体方法如下：（1）爬行，双手和脚趾着地，像婴儿一样在地上爬行。距离从短到长，速度从慢到快，直线爬，圆圈爬，为了防止手磨损，你可以戴手套，每天爬两次，每次10~15分钟。（2）滚动将身体直立，在床上滚动，每天两次，每次5分钟。为了避免头晕，速度不能太快。（3）太极拳太极拳需要腰部作为轴驱动四肢，使腰部始终保持自然舒适和垂直状态，对驼背有很好的矫正效果。（4）挺胸转身自然站立，双手叉腰，抬头挺胸，身体先左转，然后右转，反复做30~40次。做这个动作来支撑胸部和腹部，用力转动。（5）自然站立，双臂靠近10~30秒，所以20~30秒，双臂躺在背部。如果你的回答：20~10~10~10~。
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