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运动健身
肩周肌肉粘连日常恢复运动方法
提问时间:2024-10-16 18:59
|
1人回答
|
46次阅读
肌肉
运动
问题描述:
肩周肌肉粘连日常恢复运动方法
全部回答
共
1
条回答
汪晨
中日友好医院
主任医师
回答时间:2024-10-16 19:01
肩周肌肉粘连,日常恢复运动有以下几种方法:可以采取爬墙运动,甩手锻炼,如面对墙站立,距离以刚好伸直前臂能够着墙壁为宜,将患肢逐步向沿墙抬高举起。也可以通过一定的辅助器具,如在墙上面吊一滑轮,滑落中穿过一个绳子,双手各握绳一头,通过健侧手向下牵拉一端,带动患侧上肢上举,起到锻炼作用。如果前臂向后背困难,也可以采取一种方法,将双手放在背后侧桌子上,然后全身下蹲,这样上肢会被动上抬,起到锻炼作用。
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