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跑步减肥有用吗？

提问时间：2022-06-11 15:45 | 1人回答 | 68次阅读

跑步减肥减肥

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跑步减肥有用吗？

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共1条回答

魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-06-11 16:04

效果肯定是有的。但是要坚持而且不能运动量过大跑完了半个小时不能吃东西只能喝水，晚上少吃。坚持跑步不但能减肥还能增强体质.但同时也要保证营养。多吃青菜，水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉，河鱼，豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

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