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营养饮食
一天跑多少公里能达到减肥的效果
提问时间:2024-11-04 20:51
|
1人回答
|
36次阅读
问题描述:
一天跑多少公里能达到减肥的效果
全部回答
共
1
条回答
林丽丽
桂林南溪山医院
副主任医师
回答时间:2024-11-04 20:53
每天跑步约3公里有助于减肥,长期坚持可提高身体代谢,加速脂肪消耗。肥胖可能由不良饮食习惯造成,体内脂肪堆积影响体型美观。除跑步外,还可采用埋线减肥法或吸脂手术快速减肥。埋线减肥法通过皮下植入蛋白线刺激穴位提高代谢,促使脂肪组织液化,约1-2个月见效。减肥期间应注意饮食,避免高糖油炸食物,多吃水果蔬菜。
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