魏以桢
中国医学科学院阜外医院
副主任医师
腰肌劳损可以通过以下的方法来缓解。第一是要注意休息，避免要不长期的久坐，避免长期的弯腰。这样能够缓解腰部的疼痛，避免腰肌劳损进一步的加重。第二是避免着凉，着凉可以加重腰肌劳损的程度以及增加腰肌劳损的疼痛。在睡觉时要注意避免腰部着凉。第三是口服药物治疗，腰肌劳损可以导致肌肉的紧张以及腰部的疼痛，这时可以口服舒缓肌肉紧张的药物，比如乙哌立松片，同时可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，洛索洛芬钠片，这样能够有效地缓解疼痛。第四是物理治疗可以用热敷的方法，或者是用微波理疗，远红外线理疗的方法，对于损伤的腰肌进行物理治疗，也能够有效的缓解腰部的疼痛。最后是外用药物的治疗可以用附带的软膏外抹或者是用通络祛痛膏外贴，这样也能够有效的缓解腰肌劳损的疼痛，能够起到通经活络止痛的作用。
