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脑力工作者如何预防偏头痛

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脑力工作者如何预防偏头痛

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陈健鹏
陈健鹏 山东省立医院 副主任医师
脑力工作者可通过以下的方式预防偏头痛发作:第一,建议患者每天应规律生活,避免熬夜,并保持一种乐观的态度、避免情绪过大的波动、适当地做一些有氧的运动。第二,在饮食方面应避免食用辛辣、刺激的食物,不要食用含有酪氨酸的奶酪、含有谷氨酸钠的味精和食品添加剂、含有亚硝酸盐的腌制食品。第三,如果患者长时间地进行脑力劳动,当有疲乏感的时候,建议患者应及时休息,有时候可以做一些肢体的活动,或者向远处眺望一下,都有助于缓解脑疲劳。

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老年人患了偏头痛,多数是因为平时家庭、生活、经济方面压力大,精神过度的紧张焦虑、情绪不稳定、睡眠不足引起。如果是轻度的偏头痛,建议老年人平时放松心情,放宽心态,舒缓压力,保持稳定的情绪,和良好的睡眠。如果头痛比较剧烈,可以口服一些非甾体类抗炎镇痛药,如布洛芬、双氯芬酸钠片等。如果以上无法缓解偏头痛,可以口服特异性止痛药,如曲普坦类和麦角胺类止痛药,以上这些药老年人一定要慎重,必须在医生指导下合理使用。

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