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晚上跑步能减肥吗,效果怎么样?

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晚上跑步能减肥吗,效果怎么样?

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陈秀杉
陈秀杉 山东大学齐鲁医院 副主任医师
晚上跑步可减肥,效果因个人体质而异。跑步消耗热量、增强体质,是有氧运动的好选择。除运动外,抽脂手术也是减肥方式之一,通过负压吸引原理抽出多余脂肪。术后需注意休息、饮食清淡。晚上跑步有助于减肥,结合合理饮食和适当休息,效果更佳。

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