王志新
中日友好医院
主任医师
需要注意以下几个方面：第一个从饮食的角度来讲不要吃得过饱，一顿饭吃个八成饱就可以了，不要吃得太饱了吃得太饱了以后就容易往上反流。饭后不要马上就倒头睡觉，有些人的习惯吃饱了就睡那这样也不利于，从物理这个角度来讲平卧位更容易反流，所以说饱餐以后最好适当的活动活动再去睡觉也好保持这种站立位。从饮食的结构上来讲要少吃油腻的食物，像高脂的食物高糖的食物都尽量要少吃，可以减少他反流的机会。要少喝咖啡、浓茶这些可以降低贲门下括约肌的张力也容易引起反流，所以也要少吃少喝。还有很重要的就是对比较重度的反流病人，晚上睡觉的时候反流的特别厉害，可以采取把床头抬高的这种措施，把床头适当抬高让这个病人头部保持相对比较高的位置，也有利于控制或者减少这种反流的发生，这是日常生活中要注意的这样问题。
