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蛋白粉什么时间喝最好
提问时间:2024-11-07 15:26
|
1人回答
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51次阅读
蛋白粉
蛋白
问题描述:
蛋白粉什么时间喝最好
全部回答
共
1
条回答
禚洪庆
山东省立医院
副主任医师
回答时间:2024-11-07 15:29
蛋白粉什么时间喝最好蛋白粉最好不要空腹服用,最好先吃一些食物,然后再服用蛋白粉。为了让蛋白粉起到更好的作用,早餐是服用蛋白粉的最好时机,因为人体一天中早上这个时候是最容易吸收蛋白质的,早晨摄取的蛋白质量占全天的一半以上,所以千万不要错过早餐这个最佳机会服用蛋白粉。过高的水温会破坏蛋白粉的营养,所以冲蛋白粉的水最好不要超过四十度,可加少许糖搅拌同时服用,口感会更佳,蛋白粉搭配维生素b族一起服用,可以提高蛋白质的吸收率,更有利于补充蛋白质。
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