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什么动作可以强肾？

提问时间：2022-05-07 16:23 | 1人回答 | 69次阅读

问题描述：

我最近总是感觉自己的肾虚，想要进行补肾，担心药物会有副作用，进行锻炼的话应该怎么做？

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申换换

申换换九江市第三人民医院副主任医师回答时间：2022-05-07 16:26

对于肾脏的保养直接的办法就是食物补充，还有就是积极的锻炼身体，养成良好的饮食习惯和生活习惯，平时不要出现憋尿的情况，一般进行锻炼的话，对于肾脏都是有强化的效果，多跑步，游泳等。平时注意休息，适当的体育锻炼，注意身体的接受能力，不要过度的锻炼，饮食方面应该多吃一些鸡肉，羊肉，狗肉，猪腰，牛鞭等等。还有中药调理，进行人参泡酒，不要出现酗酒的情况。

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