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颈椎僵硬怎么缓解

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颈椎僵硬怎么缓解

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
颈椎僵硬的出现通常分为两个原因,长时间低头会导致颈椎肌肉过度受到牵拉而变得僵硬,颈椎受凉时也会因血液循环不畅导致僵硬。
要缓解颈椎僵硬,患者首先要改变长期低头的不良习惯,伏案工作学习时也要记得定时起身活动一下脖子,缓解肌肉受牵拉的情况。
如果是因受凉导致的颈椎僵直,可以采取局部热敷的方式来缓解症状,也可以轻轻按摩颈部肌肉,促进血液循环,松弛僵硬的肌肉。
要缓解颈椎僵硬,患者首先要改变长期低头的不良习惯,伏案工作学习时也要记得定时起身活动一下脖子,缓解肌肉受牵拉的情况。如果是因受凉导致的颈椎僵直,可以采取局部热敷的方式来缓解症状。

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