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晚上不吃主食只吃菜能减肥吗

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晚上不吃主食只吃菜能减肥吗

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林丽丽
林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
晚上仅吃菜不吃主食减肥方法可能导致营养不良,影响健康。均衡营养是关键,可多吃高蛋白食物并减少油炸、高糖食品的摄入以控制脂肪。若需快速减脂,可选择光纤溶脂或冷冻溶脂技术使脂肪转化为细小颗粒。但减肥需结合合理饮食与适当运动,单纯依赖饮食改变效果有限。

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