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孕妇饮食有哪些

提问时间：2023-06-28 17:58 | 1人回答 | 70次阅读

孕妇饮食孕妇

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孕妇饮食有哪些

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2023-06-28 18:12

孕妇的饮食要注意营养均衡，以保证胎儿生长发育所需要的多种营养，食物应多样化、营养丰富、易消化。怀孕三个月到七个月，这一段时间宝宝的生长速度非常快，所以在饮食上要注意营养，多吃一些高蛋白的食物。不要长太大的宝宝，不要有营养缺乏的问题，要注意，尽量少吃或者不吃垃圾食品，少吃生冷油腻刺激性的东西。

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孕妇饮食的注意事项一般包括以下方面：1.注意食物多样化。只有考虑到多样化且量充足，才能丰富营养。在孕期过程中，胎儿生长发育需要多种营养元素。如果饮食太单调可能会影响营养物质的吸收，进而会对胎儿的生长发育造成一定影响。2.建议多次少量进餐。每餐摄入少量的碳水化合物，以保证一天的血糖都处于相对较稳定的水平，避免出现血糖过高的现象。3.建议增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维有助于控制血糖。4.餐后运动。如果进食过量，可通过运动控制血糖。

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