减肥期间可以吃藕

提问时间：2024-11-07 20:06 | 1人回答 | 67次阅读

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减肥期间可以吃藕

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魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2024-11-07 20:08

莲藕所含丰富的淀粉、维生素、纤维素及矿物质等营养素，属于低热量、低脂肪的食物，动用后绝不会致使肥胖，可以吃;同时节食期间要留意少吃高糖高脂的食物，多吃蔬菜水果及粗粮，每顿吃九成饱，主食少吃，增加油脂的摄取;互相配合每天忍耐30分钟以上的有氧运动，办到管好嘴、迈起腿，忍耐就能起些很好的节食效果。

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