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保护膝关节的动作有哪些

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保护膝关节的动作有哪些

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王卫
王卫 中日友好医院 副主任医师
膝关节是人体的一个大关节,所以在日常生活中,体重几乎都会要膝关节来承受,所以在不知不觉的运动中就损坏了它,可以说这个关节在人的一生中寿命是有限的。在日常生活中,如果能注意加以保护,那么可能膝关节炎就会远一些,发生的晚一些,保护膝关节的动作,原则上就是膝关节不负重的动作,常见的,比如说动感单车、游泳或者静坐在沙发上看电视的时候,可以把腿进行抬起来放下,这种简单的动作,不负重的动作,都是对膝关节有保护的动作。

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老年人膝关节红肿可以认为是关节炎的情况,但是要细分,有可能是其他疾病在关节的表现。比如红热、肿胀是因为感染,虽然也是感染性关节炎,但是和老年性退行性变、骨性关节炎,还是有一定的区别。会出现红热、肿胀、脓液积聚,会造成化脓性关节炎。同时,红肿还需要排除比如痛风的影响,以及一些免疫疾病的影响,这些也不是通常意义的骨性关节炎。需要对症进行一定的治疗,排除近期有细菌或者病毒感染的情况,检查一下尿酸。同时,如果有退行性关节炎,确实在老年人抵抗力比较低的情况下,也会造成滑膜的渗出、损伤,出现红热、肿胀。需要对症进行镇痛、活血,进行一定的抗感染处理。一般老年人关节容易出现各种劳损,需要检查清楚以后对症治疗。

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