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膳食纤维有哪些

提问时间：2024-11-07 09:02 | 1人回答 | 65次阅读

膳食纤维膳食

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膳食纤维有哪些

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刘亚铃

刘亚铃河北医科大学第三医院主任医师回答时间：2024-11-07 09:07

膳食纤维含量高的食物有很多，例如米谷类食物，不但能供给人体细胞活动必需的热量和部分蛋白质，而且还含有纤维素，可促进结肠蠕动。经常有便秘情况的患者更需要吃含有膳食纤维素的食物。生活中富含膳食纤维的食物有很多，蔬菜，水果，粗粮，杂粮，豆类以及菌藻类食物中含量都很丰富。膳食纤维可以使粪便变得松软湿润，能够刺激肠粘膜，使肠胃蠕动加快，促进排便，预防便秘和痔疮。

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