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膝关节疼痛在家怎么自我保养

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膝关节疼痛在家怎么自我保养

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王海泉
王海泉 山东省立医院 主任医师
膝关节疼痛的自我保养,要看引起的原因:1.膝关节骨性关节炎:是由于关节软骨在长时间慢性损伤下造成的软骨变性。后期出现软骨下骨质外露,关节周围骨赘形成,关节间隙变窄。需要减少活动,不要进行剧烈运动和重体力劳动。膝关节热敷、股四头肌功能锻炼,减少蹲起和上下楼梯。2.痛风造成的关节疼痛:需要清淡饮食、多吃绿叶菜、多喝白开水,保持每天最少2000ml。3.风湿或类风湿造成的膝关节疼痛:做好保暖、膝关节功能锻炼,预防感冒和扁桃体炎发生。

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