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不运动怎么减肥快点?

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不运动怎么减肥快点?

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王强
王强 山东省立医院 副主任医师
根据您的叙述建议,可以在饮食上稍加压制,但是活动还是占主要的另一方面的。在饮食上以清淡为基础,防止服食辛辣刺激、油腻、烤肉、火锅等高热量的食物。多喝水,大幅提高机体的新陈代谢能力。可以多吃许多含有维生素较多的蔬菜水果,比如青菜胡萝卜西兰花等。建议您适当的做许多有氧运动来协助节食。

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肺炎患者可以吃止咳润喉的食物,也可以吃些清淡易消化食物。在患有肺炎期间,可能会造成咳嗽、咳痰等症状,因此可以吃一些止咳润喉的食物进行改善,比如雪梨、枇杷等,但是要控制好用量。也可以吃些清淡易消化的食物,比如小米粥、面条等,防止肠胃负担加重,更好地为身体补充营养物质。如果出现了肺炎,可以遵医嘱通过消炎药物进行治疗,比如阿莫西林克拉维酸钾,使肺炎现象得到缓解。

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