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如何缓解考试焦虑症
提问时间:2023-06-08 18:52
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1人回答
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73次阅读
焦虑症的
焦虑症
缓解
问题描述:
如何缓解考试焦虑症
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
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主任医师
回答时间:2023-06-08 18:55
缓解考试焦虑症可以从以下几个方面入手:1.合理规划时间,避免临时抱佛脚。2.保持良好的睡眠、饮食和锻炼习惯。3.积极寻求心理方面的支持,如与朋友、家人倾诉,或到校内心理咨询中心寻求帮助。4.不要过于苛刻追求完美和高分,要有一定的自我宽容和容错能力。5.实施有效的考前复习策略,如有重点抓重点,适当安排时间和复习计划。总之,要保持积极乐观的心态,合理地设置目标和期望,每次考试都是一次学习和提高的机会,不要因为不成功而放弃!
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