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白发怎么调理成黑发

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白发怎么调理成黑发

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刘福强
刘福强 山东大学齐鲁医院 副主任医师
调理白发成黑发不易,但通过饮食调整有助于缓解。针对遗传、维生素缺乏和微量元素不足导致的白发问题,建议多吃黑豆、黑芝麻和黑米等富含黑色素的食物。保持规律作息,避免熬夜也有助于恢复。

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