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骨质疏松适合哪些运动

提问时间：2024-11-17 20:29 | 1人回答 | 43次阅读

骨质疏松运动

问题描述：

骨质疏松适合哪些运动

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杜永杰

杜永杰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-11-17 20:34

骨质疏松患者应该选择对于骨健康有利的运动，往往负重的运动，能够改善患者肌肉的力量，然后改善平衡性，能够预防跌倒，还能改善心肺功能，所以对于骨质疏松患者来说，是非常重要的。那在这些锻炼中，其实平常的行走、跑步也算负重运动，因为要对抗地球对我们的吸引力。所以，这也相当于一种负重运动，哪些运动不太适合呢，比如：游泳、骑自行车、它属于非负重的运动，它对于骨骼健康不是很好，当然如果条件允许也可以适当的负重，比如：背马甲或绑沙袋，这个效果可能会更好些。

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