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老年人吃什么预防骨质疏松

提问时间：2024-11-13 09:27 | 1人回答 | 60次阅读

骨质疏松老年人

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老年人吃什么预防骨质疏松

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王青临汾市人民医院主任医师回答时间：2024-11-13 09:31

老年人预防骨质疏松可以多吃些富含钙和维生素的食物，像牛奶、酸奶、豆制品、坚果、虾皮等，这些食物可以补充钙剂并帮助钙吸收。药物方面，可以吃钙剂和促进钙吸收的调节剂，像碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等。建议骨质疏松患者尤其是老年人和绝经后妇女，一定要引起重视，尽早去正规医院就诊。平时的时候骨质疏松患者要注意防跌倒，避免重体力劳动，多晒太阳等。

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