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失眠多梦怎么调节

提问时间：2024-11-14 15:06 | 1人回答 | 77次阅读

失眠多梦失眠多梦

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失眠多梦怎么调节

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张国喜

张国喜北京大学人民医院副主任医师回答时间：2024-11-14 15:11

虚证常见于心脾两虚证和心胆气虚证，心脾两虚证可以用归脾丸加减，能够起到补脾益肾，养心安神的功效;平时要养成良好的心情，保持心情畅通，坚持体育锻炼，可以打太极拳，同时要睡眠，养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要吸烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶，要保持睡眠环境，安静舒适，睡觉前可以用热水泡脚，能够缓解疲劳，有助于改善睡眠质量。心胆气虚证可以用安神定志丸加减，具有益气镇惊，安心定志的功效。

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