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吃什么食物降压最快

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吃什么食物降压最快

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马烈
马烈 首都医科大学附属北京地坛医院 主任医师
若想降压快,饮食结构更重要,需要有健康的饮食结构,少食油腻食物,少食含胆固醇的含量高的食物,少饮浓茶咖啡等,适当的少饮水以减轻容量的负荷,适量的多增加运动减重,减轻精神负担,合理规律的作息,戒烟、限酒,这样能保证血压降得更快。吃清淡的饮食,少油、少盐饮食,同时吃富含纤维素比较多的饮食、绿色的蔬菜,降血压最快。非糖尿病的病人多吃新鲜的水果,如苹果、橙子、橘子、草莓、香蕉等。

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