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腰肌劳损如何调养腰肌劳损应该这样做

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腰肌劳损如何调养腰肌劳损应该这样做

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周小凤
周小凤 首都医科大学宣武医院 副主任医师
腰肌劳损首先要注意保暖,不要受凉,也不要过度的劳累。可以每天晚上用热毛巾上一下热敷,或者是轻轻的按摩一下,都可以起到很有效的效果。如果受凉的话会使症状更加的严重。在生活中也要注意营养的摄入,一定要多吃一些比较有营养的食物,可以熬一些大骨汤,或者是吃一些排骨,瘦肉,鱼对病情都是有好处的,慢慢的症状就可以得到缓解。

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腰背肌筋膜炎疼痛,可以采取推拿按摩、热敷等理疗,应用活血止痛药物。背肌筋膜炎是一种无菌性炎症,多是因为劳累或着凉引起,患者会出现局部疼痛。发生疼痛后,需要注意休息,避免弯腰的活动,可以采取推拿按摩的方法放松筋膜,改善局部血液循环;也可以应用热敷的方法,可以用暖水袋热敷,改善局部血液循环缓解疼痛。也可以应用理疗的方法,比如干扰电治疗、中频脉冲电治疗或超声波理疗。如果疼痛明显,还可以应用活血止痛的药物,比如布洛芬缓释胶囊,或舒筋活血片等改善症状。所以,发生腰背肌筋膜炎,如果疼痛可以采取以上方法治疗。

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