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三高人群可以吃百合吗

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三高人群可以吃百合吗

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李婷婷
李婷婷 山东大学齐鲁医院 副主任医师
三高人群是可以吃百合的。三高人群指的是高血压、高血糖和高血脂,百合不会导致血压、血脂和血糖升高,而且百合能够养阴润肺、振痰去咳、宁心安神、美容养颜,还可以提高身体的免疫能力,所以三高的人群可以适当的食用百合,患有三高的人群应该要注意低盐低脂饮食,百合属于一味中药,最好在医生的指导下使用,不要自己盲目使用。

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不吃肉并不能单独有效地降低三高(高血压、高血糖、高血脂),饮食控制只是其中一个方面。三高的管理需要综合考虑饮食、运动、药物治疗和生活方式调整等多个因素。虽然减少红肉和高脂肪食物的摄入可以帮助控制血脂和血压,但完全不吃肉可能导致蛋白质摄入不足,影响身体健康。老年人应选择低脂肪的肉类,如鱼肉和禽肉,并搭配富含纤维的蔬菜和全谷类食物,有助于控制血糖和血脂。定期监测血压、血糖和血脂水平,遵循医生的治疗建议,进行适量的有氧运动,如散步和游泳,有助于改善心血管健康和控制三高。

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