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三高人群可以吃蜂蜜吗

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三高人群可以吃蜂蜜吗

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邸立君
邸立君 临汾市人民医院 副主任医师
三个人群可不可以吃蜂蜜因人而异。三高指的是高血脂、高血糖、高血压,高血压以及高血脂的患者是可以适当吃些蜂蜜的,这一般不会有什么不良影响,高血糖的人建议不要吃蜂蜜,因为蜂蜜里面含有大量的葡萄糖以及果糖,这些糖分都很容易被人体吸收,高血糖患者吃了对于自身病情不利,不过如果高血糖患者血糖控制的比较好,也可以适当吃些蜂蜜,但是需要减少淀粉类食物的摄入。

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不吃肉并不能单独有效地降低三高(高血压、高血糖、高血脂),饮食控制只是其中一个方面。三高的管理需要综合考虑饮食、运动、药物治疗和生活方式调整等多个因素。虽然减少红肉和高脂肪食物的摄入可以帮助控制血脂和血压,但完全不吃肉可能导致蛋白质摄入不足,影响身体健康。老年人应选择低脂肪的肉类,如鱼肉和禽肉,并搭配富含纤维的蔬菜和全谷类食物,有助于控制血糖和血脂。定期监测血压、血糖和血脂水平,遵循医生的治疗建议,进行适量的有氧运动,如散步和游泳,有助于改善心血管健康和控制三高。

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