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怎样用放松法改善睡眠
提问时间:2024-11-02 17:50
|
1人回答
|
67次阅读
改善睡眠
睡眠
问题描述:
怎样用放松法改善睡眠
全部回答
共
1
条回答
臧金萍
郑州人民医院
主任医师
回答时间:2024-11-02 17:54
很多冠心病患者都存在失眠的情况,通过以下几个方面,在睡前尽量放松,这样能够提高睡眠质量,改善冠心病的疗效:第一、沐浴,睡前可以用体温水进行沐浴;第二、睡前照镜子,按摩穴位,以缓解压力;第三、给自己一个愉快的笑容;第四、吃一些食品;第五、可以采用一些药物,如安眠药、中成药帮助睡眠。
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