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减肥跑步最佳时间

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减肥跑步最佳时间

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咸国哲
咸国哲 山东省立医院 主任医师
减肥跑步的最佳时间点是晚上,晚餐后的跑步有助于食物消化并减少脂肪堆积,对减肥有积极影响。跑步不仅能助力减肥,还能增强抵抗力。对于体质较胖的人群,跑步减肥效果可能较慢,可选择抽脂手术快速瘦身。抽脂手术通过负压吸引技术,有效抽出体内多余脂肪,实现身材塑形。

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推荐 鸡精与味精里面含的盐多吗

鸡精是一个混合物,里边有很多的东西:淀粉、增稠剂、核甘酸,还有很多的盐,盐有很好的提鲜作用。味精是一个纯品,学名叫谷氨酸钠,是一种结晶,里面含有纳,吃得多,钠就摄入得多。一个正常人建议每天摄入不过6克盐,那么吃一点点味精,问题不是很大,但是作为有高血压,而且合并有肾功能问题的人,每天只有1.5-3克盐,这个时候,这些东西都要算进去,在吃鸡精和味精的时候就一定要少量。

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